クレアチンとは？

クレアチンには、トレーニング効率のアップや傷ついた筋肉の回復や筋肉の消費を抑える効果があるので、本気で筋肉トレーニングをしている人には必要不可欠な成分といっても過言ではない。当然ですが、自分もトレーニングの前と後にクレアチンを摂取しています。

プロ野球選手やプロサッカー選手やトップボディビルダーも効率よく筋肉量を増加させるためにクレアチンを摂取しているのは多くの人に知られている事実ですね。後、短期間で筋肉を増加させたいならば、筋肉とタンパク質の結合を促進させる効果がある炭水化物を多く摂取するようにしてください。

ただ、クレアチンを無理して摂取しなくても、炭水化物とタンパク質をガッツリと摂取していれば、筋肉はしっかりと付きます。そのため、トレーニング初心者のうちはクレアチンをとるよりも、普段の食事でいかにタンパク質と炭水化物をとるかを意識しましょう。

今回はクレアチンというトレーニングには欠かせないものがどういうものであるのかについてしっかりと書いていきますので、クレアチンについてきになるなという人はこの記事を最後まで読んでいただきたいと思います。

きになるクレアチンの効果。

とにかくトレーニング質をあげたい、筋肉を落としたくないというトレーナーがこぞって摂取しているクレアチン。だからといって、クレアチンを摂取するのが面倒くさいし、プロテインを飲んでいるからクレアチンはいいやと思ってしまうのではないでしょうか？ってことで、クレアチンにどのような効果があるのかガッツリと書いていこうと思います。

１．筋肉トレーニングのパフォーマンスがアップする。

クレアチンは筋肉の疲労を防止する効果がある。そのため、クレアチン摂取後の筋トレは普段よりもハードなことが行えます。ここで注意しておきたいのはハードなトレーニングを行ったからといって筋肉がつくわけではないので、ハードなトレーニングをしたあとは、タンパク質と炭水化物が豊富に含まれているプロテインを摂取しよう。

クレアチンに内包されているクレアチン酸は自分の筋肉の疲労を取り除いてくれる役割があります。その御蔭で、普段のトレーニングでは扱えない重量を持ち上げられたり、普段より早く走れたりします。いうなれば、クレアチンとはトレーニングのパフォーマンスを劇的にパワーアップさせるために必要な成分なのです。どうしてもスポーツの試合で結果をだしたいという人は試合前にクレアチンを摂取してみるというのもあり。

クレアチンを摂取することで、自分の限界を超えるトレーニングができ、自分の筋肉に圧倒的な刺激を与えることが可能になります。その結果、普通にトレーニングするよりも何倍ものトレーニング効果が得られ、自分の体のタンパク質吸収率もアップします。まさに、短期間で肉体改造をしたいトレーニングマンには欠かせないものになっています

２．短期間ではあるが身体能力がアップする。

ハードトレーニングを行うことができる＝自分の肉体の身体能力のアップに繋がる。このように捉えることができるので、トレーニングパフォーマンスを向上させたいと人はクレアチンを体に取り入れることをおすすめします。ただ、クレアチンはプロテインではないので、プロテインなしでクレアチンだけを摂取しても、劇的に体に筋肉がつくということはありません。それでも、クレアチンを摂取しているほうが、筋肉が体につきやすいんですけどね。

３．クレアチンは筋肉の分解をおさえる効果がある。

トレーニング後にプロテインを摂取することで、筋肉が体につきやすくなることはほとんどの人が知っていると思います。それに対して、クレアチンを摂取すると体になにが起こるのか？についてはほとんどの人が知らないという現実があると思います。まあ、知らなくても、しっかりとプロテインを摂取しておけば、勝手に筋肉がつくのでいいのですが。

クレアチンは自分の筋肉が分解されることを防ぐ効果があるので、筋肉を大きいまま維持したいという人はプロテインとは別にクレアチンを摂取したほうがいいです。自分の場合は朝、昼、晩にクレアチンを摂取していますし、プロテインも基本的には一日３回毎日摂取しています。

後、自分の場合はプロテインやクレアチンで栄養を摂取することよりも食事で栄養を摂取するということを一番大切だと思っているので、朝昼晩の食事では自分が食べれるだけ食べます。この時に発生する問題は好きなものを好きなだけ食べてしまうがゆえに、炭水化物のとりすぎになってしまうところですかね。

４．クレアチンを摂取することで、筋肉とタンパク質が結びつきやすくなる。

食事で炭水化物をがつん取ることで、タンパク質と筋肉が結びつきやすくなるというのは多くの人が知っていることです。当然、世間のトレーナーはこの事実を知っているので、炭水化物をがっつりと摂取しています。

この事実以外には、クレアチンを摂取することで、筋肉とタンパク質が結びつきやすくなるという事実があるのです。

クレアチンを摂取して、ハードなトレーニングを積むことで、クレアチンなしのトレーニングよりも筋肉に刺激を与えることが可能になります。その結果、筋肉が超回復するときに、筋肉とタンパク質の合成量が多くなり、自分の体により多くの筋肉をつけることが可能になります。

ただ、ハードトレーニングの問題点は、自分の限界を超えてトレーニングをするので、自分の予想をはるかに超える筋肉痛が自分の体を襲ってくるというところですね。この問題を解決するには、トレーニング後に、より多くのタンパク質と炭水化物を体に取り入れて上げるしかありません。

クレアチンサプリにはタンパク質が豊富に含まれている。

クレアチンサプリはタンパク質含有量が多く、炭水化物含有量がすくないので、クレアチンサプリを摂取して太るということはほとんどない。正直な話、炭水化物は普段の食事で取り過ぎと言っていいほど取っている人が多いので、サプリメントまで炭水化物まみれにされたらたまったものではないと思っている人はおおいのではないだろうか。

クレアチンの摂取の仕方。

一度にガツンとクレアチンを大量に摂取するというのはあまり良くなく、クレアチンを摂取するときは一日数回少量に分けて摂取していくのがベストなのです。一度に大量にクレアチンを摂取しても、人間の体が吸収できるクレアチンの量は決まっているので、大量に摂取したクレアチンが無駄になってしまうので、注意が必要。

クレアチンを水に溶かして飲むのが主流化されていますが、水にとかしてクレアチンを摂取するのが面倒くさいという人はクレアチンをそのまま摂取してもOK。自分もクレアチンやプロテインを水に溶かさずに、粉のまま食べることもありますからね。これに関しては、向き不向きがあるので、自分自身の判断を参考にしていただければなと思います。

クレアチンのみを摂取するのが苦手だという人は、プロテインとクレアチンを混ぜて飲むのがおすすめです。そうすることで、クレアチンも摂取できて、クレアチンとプロテインに含まれるタンパク質と炭水化物を摂取できます。これほどまでのメリットがあるのだから、クレアチンとプロテインを混ぜて一緒に飲むしかないでしょ。

クレアチンの吸収を高めるために。

クレアチンを体により多く吸収するには、糖分が多く含まれているものをクレアチンと一緒に摂取することが重要である。糖分を摂取することにより、インスリンホルモンが体からより多く作り出され、クレアチンがより多く体に吸収される。ここで気をつけるべきことは、糖分を摂取しすぎると糖尿病などの疾患にも成りかねないので、糖分のとりすぎにはきをつけよう。

αリポ酸と呼ばれるインスリンの効果を促進化させる成分を体に取り入れて、クレアチンの吸収も促進させるべし。このとき発生する問題は、αリポ酸なんてどこに売っているんだよーということ。この問題を解決するには、αリポ酸がガツン！と含まれているクレアチンサプリメントを摂取すればいいだけ。

DNS クレアチン 300g

最後に

クレアチンはトレーニング必需品ですね。

リアルゴールドのあれこれ

リアルゴールドはカフェインが含まれていないエナジードリンクなので、カフェイン依存症になりたくないよーという人にこそ飲んでもらいたい品。しかも、カフェインが入っていないのに、リアルゴールドを飲んだ後にスカッとした気分になれるなどのメリットが存在します。

リアルゴールドは、とにかく味が美味しく、シュワシュワがたまらないので、どれだけでも飲めるような気になれます。自分も試しにリアルゴールドを６本くらい飲んで見ましたが、６本も飲んだら少し気持ちわるくなってしまったので、リアルゴールドの飲み過ぎには注意してください。

自分の中でのリアルゴールドは少ししかジュースが入っていない超高級ジュースでしたが、大人になった今では所詮１２０円程度のジュースという感覚しかありません。よくぞここまで、美味しいジュースをここまで格安にすることができたなあと今ではリアルゴールドを販売している会社に感謝するくらいです。

今回はリアルゴールドの詳細～カロリーについて触れて行きたいと思います。

リアルゴールドとは？

えっ、リアルゴールドって何なの？という人のためにリアルゴールドとは何なのか？について説明していきますね。

リアルゴールドとは株式会社コカ・コーラが発売している炭酸系清涼感です。ちまたでは、エナジードリンクと言われていますが、カフェインがたいしてふくまれていないので、ただのジュースです。最近で、スーパーやコンビニや自販機でリアルゴールドが販売されており、多くの人に愛されています。

コカ・コーラ リアルゴールド 缶 160ml×30本

リアルゴールドの缶１６０ｍｌが自販機で売られている基本サイズとなっています。１６０ｍｌだと、量がすくなすぎて３０秒もあれば飲めてしまえる量です。ただ、炭酸が強いので、炭酸が苦手な人は３０秒では飲めないかも。

★ノンカフェイン飲料なので、カフェイン中毒になりたくない人向けのジュース。

★正直、味にインパクトがあるので、１６０ｍｌ飲めば十分。

★結構、カロリーが多いジュースなので、太りたくない人は一日一本にしておくのがベスト。

コカ・コーラ リアルゴールド 缶 190ml×30本

リアルゴールドの缶１９０ｍｌは自販機ではあまり売られておらず、スーパーやアマゾンで販売されていることが多い商品となっています。リアルゴールドで、１９０ｍｌも飲んだら満足感を得られるので、満足感が欲しい人にうってつけなのかも。

★それなりに量が多いので、ガッツリリアルゴールドを味わいたい人向け。

★１９０ｍｌという規格外の量をのんでみたいという人向け。

★デカビタCと似た味をしている。リアルゴールドとデカビタの味の違いを節目できる人はいるのか？

コカ・コーラ社 リアルゴールド ボトル缶300ml1箱30本

リアルゴールドの缶３００ｍｌの量はコーラ缶を飲むことに慣れている人人からしたらベストな量と言えるでしょう。量の割に値段も割安となっているので、そこそこ安い値段でリアルゴールドを飲んでみたいという人にこそぴったりですね。

★３００ｍｌという規格外の量を一度でもいいから飲んでみたいという願望を持っている人にぴったり。

★最近では、アマゾンだけでなく、スーパーでもよく見るようになっている商品。

★レッドブル・エナジードリンクよりもお安い価格で購入できるので、節約したいときに飲むべきドリンク。

コカ・コーラ リアルゴールド フレーバーミックス レモン ペットボトル 490ml×24本

自販機で１５０円で購入できるリアルゴールドのペットボトルバージョン。自分もこのペットボトルバージョンを飲んで見ましたが、リアルゴールドぽさはあまりなく、普通の炭酸飲料を飲んでいるという感じでした。

★５００ｍｌのリアルゴールドが１５０円そこそこの値段で飲めるので、史上最強のコストパフォーマンスを誇っていると言っても過言ではない。

★最近では、ほとんどの自販機でうられているので、飲んだことはないけど、見たことはあるという人は多いだろう。

★普通のリアルゴールドにレモン味が追加されているので、レモン要素を楽しみたいひもぴったりだじぇ。

コカ・コーラ リアルゴールド ワークス 250ml 缶x6本×5箱

リアルゴールドワークスというカフェイン入りのリアルゴールドも最近では、コンビニやアマゾンで販売されている。このエナジードリンクのいいところは、カフェイン量が抑えられているので、カフェイン依存症にならずに済むところだろう。

★リアルゴールドワークスは清涼飲料水ではなく、エナジードリンクだということを忘れてはならんぞ。

★ちなみにリアルゴールドワークスは人気がないのか？自販機で販売されているところを見たことがないじょ。

★しかも普通のエナジードリンクよりも値段が安いので、ついつい買ってしまうことも。

リアルゴールドゼリー 180gパウチ 2ケース 48本 販売 安心のコカ・コーラ社直送 代引OK

世の中にはリアルゴールドゼリーというものもあり、誰もが夢見たリアルゴールドをゼリーで楽しむことができるのだ。しかも、ゼリーバージョンになることで、ゼリーのつるつる感を堪能できるので、ジュース時代に味わえなかった楽しみが増える。

★一本あたり２００円ほどの値段なので、ウイダーインゼリーとそこまで値段が変わらないのはありがたいことです。

★はたして、リアルゴールドゼリーはリアルゴールド飲料の部類に入るのか？

★つい最近まではコンビニでリアルゴールドゼリーが売っていた気がするけど、今ではめっきり見なくなった気がする。

ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ 120ml瓶　30本入り　【コカ・コーラ】

なんと、リアルゴールドにもビン１２０ｍｌバージョンがあるみたいです。ただ、ビンの問題はビンを開けるときに手間がかかるので、ビンでジュースを飲むのは、少し抵抗感がありますね。それでも、ビンでジュースを飲んでいると、今オレジュース飲んでるという感覚になれるのです。

コカ・コーラ リアルゴールド ウコン ボトル缶 100ml×6本

なんとリアルゴールドに体にいいとされるウコンがふんだんに入っている商品。ウコンを体に取り入れることによって、肝臓の機能がパワーアップする効果があるみたいですね。ただ、ウコンと聞くと苦いんじゃないか？という勝手な想像からウコン系のドリンクは敬遠シてしまう人が結構いるんじゃないかなあと。

リアルゴールドを僕が好きな理由。

１．人生で初めて飲んだエナジードリンクで、子供の頃に高くて購入できなかったから。

人生で、始めて飲んだものというものは自分にとって特別なものだし、子供のときにこれは高級品と思ったものは何歳になっても高級品なんだよねーといってみる。

２．やっぱりノンカフェインだから。

カフェインがたっぷりとはいっているエナジードリンクもシャキッとするからいいんだけど、人にはシャキッとしたくないときもある。そんなときにこそ、ノンカフェインのリアルゴールドを飲むと最高だよねー。

３.販売値段が１２０円。

リアルゴールド以外のエナジードリンクは２５０円以上するのに、リアルゴールドは１２０円という圧倒的な低価格で購入できちゃうんだよ。これほどまで安いと、安いから買うという行動に走っちゃうよねー。

４．リアルゴールド特有の味が好き。

コーラでもない、サイダーでもない、ジンジャエールでもない、三ツ矢サイダーでもない、オロナミンCでもない、デカビタCでもない特有な味が最高すぎて、何回飲んでも飽きない。やっぱりね、飽きないというのは一番大切な要素だよね。

５．炭酸がそこそこ強いので飲んだ後の爽快感が最高。

リアルゴールドは炭酸がそこそこ強いので、炭酸のシュワシュワーが大好きーという人からしたら至高のジュースといえるよね。それでも、開封後、すぐに飲まないと炭酸はぬけてしまうので、炭酸を堪能したい人は開封後、速攻で、リアルゴールドを飲もう。

リアルゴールドの栄養とは？

リアルゴールドは体に良い成分がガツンと含まれいているジュースなので、健康に気を使っている人にこそ飲んでもらいたいジュース。自分も健康を気にしているときは、基本的にリアルゴールドを飲むようにしている。

１．エネルギーが１００ｍｌ当たり、５６キロカロリー→リアルゴールドはカロリーも抑えられているジュースなので、カロリーを取りすぎて太ることだけは避けたいと思っている人にうってつけ。自分も太りたくないという感情がでかいので、カロリー少なめのリアルゴールドをよく飲んでいる。

２．炭水化物が１４グラム→炭水化物は一見太る最悪なものだと思われがちだが、炭水化物を摂取することで、筋肉が増加しやすくなるで、筋肉をつけたいと思っている人は炭水化物がそこそこ含まれているリアルゴールドを摂取しよう。それでも、運動をしないで炭水化物を摂取しすぎてしまうと唯のデブになってしまうので、注意しましょう。

３．タンパク質が０グラム→タンパク質が含まれていないので、タンパク質を摂取しすぎて、体重が増加するという心配する必要が皆無と言える。特に、タンパク質は筋トレしない人が摂取しても、筋肉がふえるどころか脂肪が増加してしまうだけなので、細心の注意を払う必要があるのだよ。

４．脂質が０グラム→脂質という太る素がリアルゴールドには含まれていないので、太りたくない人にはリアルゴールドはうってつけですね。

５．ナトリウムが３グラム以上含まれている→ナトリウムは人間が健康に生きていく上で必要不可欠な成分なので、健康こそすべてという人は毎日ナトリウムを摂取するべきですね。

６．ビタミンCにが２１ミリグラム含まれている。→ビタミンCがはストレスを体から取り除いたり、風邪を引くの予防したりするときに重要になってくるものなので、健康を気にしている人には必要不可欠なものとなってくる。

７．ビタミンB２が０．８ミリグラム含まれいている。→ビタミンB2は美肌効果が抜群なので、美肌になりたい人こそ摂取するべき成分。ってことは美肌になりたい人はビタミンB2がたくさん含まれているリアルゴールドを摂取すればOKなのよ。

８。ビタミンB6が０．８ミリグラム含まれている。→ビタミンB6は血液を作るために必要な成分なので、人間が健康に生きていくためには、必要不可欠なものといえるだろう。

９.ビタミンPが０.8ミリグラム含まれている→自分の体の毛細血管を頑丈にするために必要な成分なので、ビタミンPは健康を保つために必要不可欠なものである。

１０.アスパラギン酸が１１ミリグラム含まれている→アスパラギンは自分の体にたまった疲労を取り除く効果があるので、仕事で疲れが溜まっている人こそ、アスパラギンが多く含まれているリアルゴールドを飲むべきである。

アスパラギン酸が含まれているのがリアルゴールドの一番の魅力。

リアルゴールドはカフィインを０にする代わりに他のエナジードリンクと比べ物にならないくらいのアスパラギンが含まれています。

アスパラギン酸とは、体の代謝をアップさせる効果があるアミノ酸で、外から摂取したタンパク質を体の一部に変換させる効果があります。

それだけではなく、窒素代謝、エネルギー代謝を上昇させる効果があり、自分の体についた脂肪を燃やしてくれる役割があるので、ダイエット中の人にも摂取して貰いたい成分ですね。ダイエット効果だけではなく、疲労減退効果もあるので、疲れているときこそ摂取スべき成分。

この成分が一番すごいのは、カリウム、マグネシウム、カルシウムという健康保つ上で重要になってくる健康成分の吸収力をアップさせることができます。

アスパラギンはこれほどまでに、人間の体にプラスアルファーになる健康成分が含まれているので、１００歳まで健康でいたい人は迷わず摂取するべきでしょうね。

リアルゴールドの飲み過ぎには注意。

リアルゴールドは健康的な飲み物ですが、カロリーが高いので、リアルゴールドをのみすぎてしまうとあっという間に太ってしまいます。そのため、太りたくないよーという人はリアルゴールドを飲む本数を一日一本と決めておくのがいいでしょう。

自分も気合を入れたいときはリアルゴールドを一日３本飲んでしまいますが、一本だけでも７０キロカロリー程あるリアルゴールドを三本ものんでしまうと総摂取カロリー量が２１０キロカロリーになってしまいます。ジュースを飲んでいるだけなのにカロリー摂取量が２１０キロカロリーはカロリー取りすぎでしょｗ。

１．巷で話題の１２０ｍｌのリアルゴールドは６８カロリー→この数字を見たとき、自分はリアルゴールドこんなにカロリー高いのかよー、あまりのみすぎては行けないと本能で察してしまいました。カロリーは高いけど、リアルゴールドは体に良い成分も多く含まれているので、マイナスのことばかりではないです。

２．巷で大きな話題を読んでいる１８０ｍｌのリアルゴールドは１０６カロリー→１２０ｍｌから６０ｍｌ増えるだけでカロリー量が３８カロリーも上昇してしまいます。この数字を見て思ったのはリアルゴールドを水を飲む感覚でガブガブ飲んでいたらあっというまに太ってしまうんじゃないのかなあと。

３．３００ｍｌになると１６８カロリーもあります。→この数字を見て思ったのは、太りたくない人はカロリー０のコカ・コーラを飲むべきだなーと。正直、コカ・コーラをいくらのんでも疲労なんてぬけないけど、太りたくないという感情を大事にしてコーラを飲むのが一番なのかなあということ。

リアルゴールド飲む時に気をつけておくべきこと。

１．自分もそうですが、女性に振られたり、ナンパに失敗するとやけになってリアルゴールドをがぶ飲みしてしまいます。がぶ飲みシた結果、カロリーの過剰摂取になってしまい、余計デブになり、女性にもてない見た目になってしまうので、リアルゴールドの過剰摂取は絶対に辞めましょう。

２．当然ジュースなので、糖分もふくまれているので、過剰摂取してしまうと糖分のとりすぎになってしまい、糖尿病になってしまいます。そのため、今日は糖分をとりすぎたなあと言う時は、リアルゴールドを飲むのをやめたほうがいいとおもいますね。糖尿病は本当に怖い病気で不治のやまいですからね。

３．リアルゴールドは缶ジュースなので、飲んだ後に空の缶が邪魔になってくるというデメリットがある。やっぱりね、ゴミが出ないことを考えるならば、家でお茶を沸かして飲むのは一番なのかなあと思うわけですよ。そう思うのですが、いくらお茶を飲んでもストレスが発散できないという現実があるんですよねー。

４．リアルゴールドを買うとリアルゴールドだけでは満足できず、お供のポテトチップスを購入してしまう。ポテチを一度食べてしまうと、一度に５００カロリーを摂取してしまうことに。そうなるとあっという間に糖尿秒太っちょマンになってしまうので、注意が必要なのはいうまでもないことでしょう。

最後に

リアルゴールドはたまに飲むくらいがベスト。

菅野智之はエース。

菅野智之投手がいなければ、今年の巨人は最下位をぶっ千切っているのはいうまでもない。そういいっきてしまうまでに、菅野という投手は毎試合低失点の安定した投球を見せてくれる投手なのだ。後、巨人ファン的な視点で菅野投手を見ると、原一族に生まれてきた時点で、巨人でエースとして活躍するために、この世に生を受けた男と言っても過言ではないだろう。

菅野智之の生い立ち。

１．原辰徳という偉大なおじに憧れをいだくことがきっかけで、野球を始める。ちなみに、祖父の原貢に、菅野はお前は足が遅いから投手向きと言われて、投手としてのキャリアを歩むことに。

２．自分の祖父が監督を務める東海大相模高校に進学して、MAX１４８キロの直球を投げれるまでに菅野は成長したが、プロには行かなかった。このとき、プロの世界に菅野が行っていたどこまで凄い選手になっていたのか？と想像するだけでもワクワクする。

３．東海大学に進学後は東海大学エースとして大活躍し、MAX１５７キロの直球を投げれる圧倒的な投手に成長。その後、日本ハムファイターズからドラフト１位指名を受けるが、巨人に入団したいという思いから日ハムの指名を拒否して一年浪人。

４．菅野は一年の浪人中に、ノビのある直球と切れ味バツグンの変化球とワンシームの精度を磨きあげ、史上最強の投手に成長することに成功。その結果、読売巨人軍から単独ドラフト一位指名を受けることに成功し、読売巨人軍に入団。

菅野智之の凄さ。

１．何と言ってもコントロールが良くて、失投が少ないので、ホームランを打たれることがない。

コントロールが悪く、甘いコースに球を投げれば、どんな凄いボールでもホームランにされてしまう。この現実が野球にはあるので、ホームランを打たれたくなければ、最高の球を最高のコースに投げる必要があるのだ。ただ、どんなすごい投手でも失投があり、ホームランを打たれることがあるというのが野球。

２．ワンシームがえげつない。

ワンシームとは、直球が打者の手元で少し変化する変化球で、打者の手元で少し変化することで、バットの芯をはずすことができ、ゴロを量産することができる。現に、菅野投手もワンシームを多用することで、相手打者の芯を外してゴロを大量生産しているのだ。ちなみに、菅野投手のように、ワンシームを自由自在に扱える投手は日本にはあまりいない。

３．スタミナが全然きれない。

菅野投手がスタミナキレを起こして、４回に崩れることはほとんどない。調子が悪くなったとしても、８回とか試合の終盤であることが多い。しかも、調子がいいときの菅野投手は９回まで最高の球を投げて、相手打者を翻弄することが可能。そんな菅野投手も、まれに乱調があり、一試合５失点以上することがあるのだ。

４．球速が早く、平均球速も１４０キロ中盤。

MAX１５７キロで、平均球速も１４０キロ中盤。並の投手ならば、平均球速１３８キロほどなので、菅野投手がいかに球速が早い投手なのかがよく分かる。やっぱり、球速が早いだけで、相手打者は三振することもあるので、球速が早いに越したことがないのは、プロとアマの世界でも同じことなのかなと思います。

5.ピンチに強い。

菅野投手は、ノーアウト、ニ三塁のピンチ出会っても、ピヨることなく、投球をすることができる。そのため、大量失点の憂き目に会うことがほとんどなく、試合を作ることができる優秀な投手。優秀なだけではなくピンチになると普段の投球の１．５倍もの力を発揮できるので、ピンチになれば、なるほど打ちづらい投手の一人と言えるだろう。

菅野智之の成績。

１．プロ一年目は１３勝　６敗　防御率３．１２　奪三振１５５．→プロ一年目で二桁勝利、奪三振１５０以上という脅威的な成績を残す菅野投手はまさに異次元。一年間の浪人というブランクを経てこれほどまでの成績を残せるのは立派の一言につきますね。

２．プロ二年目は１２勝　５敗　防御率２．３３　奪三振　122→プロ二年目も二桁勝利、奪三振１００以上で、防御率二点台という一流投手顔負けの成績を残すことに成功。この歳は打たせてとるピッチングを身につけることで、奪三振数は減ったが防御率が改善。

３．プロ三年目は１０勝１１敗　防御率１．９１　奪三振１２６→プロ三年目も二桁勝利、奪三振１００以上で、防御率は１点台。ついに防御率が１点台に到達し、巨人のエースに成長。ただ、巨人打線が菅野が登板のときに全く打たないがために二桁敗北を喫してしまう。

４．プロ４年目は９勝　６敗　防御率　２．０１　奪三振１８９→プロ４年目は、巨人打線がまったくふるわなかったため、初の一桁勝利でシーズンが終わってしまう。ただ、過去最高の奪三振数を記録しており、投手としてのスペックがグーンと上がったことが伺える。

５．プロ５年目は７勝２敗　　防御率　2.50　奪三振７２→今シーズンは最初はエース級の活躍を見せていたが、途中大量失点をしてしまう試合があり、防御率が１点台から二点台まで上昇してしまった。ただ、今シーズンは着実に勝利数を積み重ねているので、二桁勝利は硬い。

菅野智之の年俸。

１．プロ一年目は、年俸１５００マン。→ドラフト一位入団で年俸１５００万という破格の待遇で読売巨人軍に入団。

２．プロ二年目は年俸７０００万→一年目の二桁勝利と奪三振数が評価されて、一気に年俸５５００万円アップ。

３．プロ三年目は１億１０００万円→圧倒的な防御率を残しながらも、勝利数が少なかったため、年俸のノビがイマイチに。

４．プロ４年目は１億３０００万円→防御率１点台を記録しながらも、負けが二桁に達してしまい、年俸２０００万円しかふえず。

５.プロ５年目は２億３０００万円→いままでの実績が総合的に評価されて年俸がいっきに一億円ほど上昇。

菅野智之の今シーズンの成績を予想。

今シーズンの成績は、１４勝４敗　防御率２．３０　奪三振１４５くらいの成績でフィニッシュするのではないかと予想していますね。今年の巨人は打線が不調なので、勝利数をガツン！と伸ばすことは難しく、現実的に１４勝が上限。防御率に関しては、二点台中盤から二点台前半まで改善させるのは流石に難しいので、２．３０が現実的。奪三振についても、今のペースならば、１４０くらいには到達する。

菅野智之と祖父

菅野智之の祖父は菅野投手が日ハムから指名された時に人権蹂躙という名言を残した人で、自分の孫の夢巨人に入団してエースになるという夢を阻害した日ハムに本気で怒る熱い人である。この発言はドラフト制度自体を否定するものなので、多くのプロ野球ファンの怒りを買い、数年にわたり、菅野智之投手がインターネットで叩かれてしまうという事態を招いてしまう。

菅野智之はWBCや数年にわたりエース級の成績を残したことで、ネットアンチも菅野の実力を認め、菅野こそ日本のエースと言い始めるようになった。たとえアンチであろうとも、圧倒的な活躍をすれば、評価してくれるようになるので、日本人のアンチはこころが温かいですね。

最後に

菅野投手はこれから更に進化して、我々の想像を絶する凄い投手に成長すること間違い無し。

斎藤佑樹の今。

斎藤佑樹投手は完全復活して、今シーズンは無双すると思っていたのですが、現実の斎藤佑樹投手はいい投球するときもあれば、悪い投球をする時もある。それでも、今の斎藤佑樹投手は怪我を完治しており、球速も１４４キロで、コントロールもそこそこ良く、変化球のキレも抜群なので、そのうち斎藤アンチを黙らせるような投球をファンに披露してくれることでしょう。

斎藤佑樹の今シーズン。

防御率が６．５０→そこそこの投球する時もあれば、大炎上をしてしまうときもあるので、防御率が跳ね上がっている。

勝利数が１勝、負けが二敗。→５回二失点の投球を一軍で二回するも勝ちがついたのが一回。５回４失点を一軍で一回して、負けが１．これは、パワプロの世界では負け運を持っているのかもしれない。

今季の奪三振は８→そこそこの投球をしているというのに三振数がすくないのは、斎藤佑樹の持ち味打たせてとるという投球をしているからだろう。

今季のフォアボールはたったの３→フォアボールが少ないことからしても今年の斎藤さんはコントロールがとてつもなくいいぞ。これはパワプロのマイナス特殊能力赤四球がついていないぞ。

斎藤佑樹のポテンシャルはこんなもんじゃないよ。

斎藤佑樹は一軍で勝ったり負けたりするレベルの選手ではなく、本来は一軍で無双できるほどの身体能力を有している選手。今は、身体能力の高さを活かせず、一軍の試合でも思うような結果を残せていないが、自分の能力をフルに発揮すれば、一軍で１０勝はできる投手。

今の斎藤佑樹の状況だと、４回以上を無失点に抑えるのは余裕なので、先発からリリーフに転向すれば、防御率１点台の超優秀のリリーフになれるはず。ただ、斎藤佑樹投手は先発で輝いてほしいという栗山監督と本人の意思もあるだろうから、当分は先発での起用が続くだろうなあ。

本当に、甲子園で田中まーくんとの投げ合いに勝った斎藤佑樹がプロでここまで苦戦するなんてだれも想像していなかった。でも、プロの投手はいきなり覚醒する人もいるので、斎藤さんにも覚醒して、プロの打者を翻弄してもらいたいものですね。

斎藤佑樹のシーズン開幕前の自分の成績予想。

ヤフーニュースなどをみていると今年の斎藤佑樹は高校時代の投球フォームを取り戻し、今までの斎藤さんとは違うという記事が多かったので、今年の斎藤さんはまさかまさかの最多勝クルーと思ってしまいました。その結果、自分は今年の斎藤さんは１５勝、７負、防御率３．２３、奪三振１４０の成績は残せるのではと予想してしまいました。

しかし、現実は斎藤さんは実践から離れていたこともあり、球の質自体はいいのに、甘いコースに球を投げてしまい、打者にヒットにされてしまう。うーん、やっぱり、斎藤さんクラスの投手でも長期間一軍の試合で投げていないと、渾身の球をヒットにされてしまうんですね。

斎藤佑樹の今シーズンはどうなるか？

斎藤佑樹の今シーズンはアンチの予想を裏切るそれなりにいい結果を残していますし、日本ハムファイターズの監督の栗山監督から斎藤さんは寵愛を受けているので、今シーズン斎藤佑樹の登板機会があること間違い無し。ただ、前試合５回４失点で、監督を失望させてしまったので、１ヶ月は登板機会が貰えないかもしれません。

斎藤佑樹の前回の試合の投球内容は１回に４失点、その後４回は無失点だったので、斎藤佑樹が初回から本来の実力をフルに発揮できれば、９回無失点も夢じゃない。このことからしても、斎藤佑樹は試合の感覚さえつかめば、毎試合６回１失点の投球ができるはず。

斎藤佑樹が今まで自由契約の憂き目に合わなかった理由。

１．いつか完全復活する日がくるのではないかという期待。

斎藤佑樹というあのマー君にも投げ勝った大器が覚醒して日本を代表する投手になる日が来るのではないかという期待感からいままで日本ハムファイターズは自由契約にしなかったというのもある。

２．やっぱりドラフト一位の選手はなかなか自由契約にならないよね。

ドラフト６位くらいだと、プロに入団して３年くらい泣かずとばずだと速攻で自由契約にされてしまうのだけど、これがドラフト一位だとプロに入団して６年以上活躍しなくても、才能を考慮してもらえるので、中々自由契約にならない。

３．最初の年に防御率二点台と６勝を達成することができたので、いつか活躍するだろうと思われ、自由契約されていない。

最初の年にそこそこ活躍しておけば、いつか活躍するのではないかという期待が生まれるので、なかなか自由契約にされないという現実がある。やはり、自由契約されないようにするためにも最初の一年はなにがなんでも活躍するしかない。

４．スター性がある。

スター性がある選手は球団にとって金になる選手なので、いつか復活するだろうという期待からなかなか自由契約にならない。逆に、スター性がない選手はあっさり自由契約になってしまうので、プロ野球選手たるものスター性は必要だろう。

５．なんだかんだ栗山監督に期待されている。

栗山監督は斎藤佑樹のことが大好きなので、どれだけ佑樹が試合で炎上しようが、何度でも一軍の試合に登板するチャンスを与えてくれるこころの広い監督。こんなに心が広い監督はなかなかいないよね。

斎藤佑樹のいままでの成績。

斎藤さんは日本ハムに入団した一年目は６勝６敗　防御率２．６９という驚異的な成績を残す。→えっルーキーで防御率２点台って優秀すぎやしませんかねえと誰もが斎藤さんを絶賛シたシーズンであった。

斎藤さんの二年目は５勝８敗　防御率３．９８といういまいちな成績を残す。→あの斎藤さんもプロに研究されてしまい、自分の思うような成績を残すことができなくなってしまったのか。そんなネガティブなことをファンに思わせてしまったのはいうまでもない。

斎藤さんの３年目は０勝１敗　防御率１３．５０という史上最悪の成績を残してしまう。→ここまで、防御率が悪化してしまうと、斎藤さんはもうプロに通用しないのではないかという疑念がファンの心の中に渦巻いてしまう。

斎藤さんの４年目は２勝１敗　防御率　4.85というこれは復活あるかもという期待をもてる成績を残す。→ここまで、防御率も回復したことだし、来シーズンは斎藤さんに大期待やなとファンに思わせる。

プロ５年目は１勝　３敗　防御率　５．７４というもうだめかもしれんという絶望に溢れた成績を残す。→絶望といっても防御率もまだ５点台なので、斎藤さんは持っている男だなとファンに思わせることができる。

プロ６年目は０勝１負　防御率4.56という１勝もできない最悪のシーズンを送る羽目に→このシーズンは怪我をしてしまい、二軍生活がほとんどになってしまった。しかも、怪我のせいで、高校時代のフォームで投げることができなくなり、球速もダウン。

プロ７年目は１勝２負　防御率6.50ではあるが、低失点に抑えられている試合が数多くあるので、かなり期待できるシーズンと言えるだろう。

通算成績はプロ７年で、15勝　22敗　防御率４．１５。→うーん、斎藤佑樹はプロで結構打ち込まれている印象がありますが、通算防御率が４点台前半とは結構優秀なのではとおもってしまいますね。

最後に

今年こそは斎藤佑樹に大活躍してもらいたい。

大田泰示の覚醒についての話

つい最近、自分の引き出しをあさっていたら、読売巨人軍の背番号５５番の大田泰示のカードが出てきた。その大田泰示のカードを見て、自分が思ったのは、このカードを手に入れたときは太田泰示はいづれ巨人の４番として活躍するはずだと思っていたよなあと。今やその未来の強靭の４番選手が、日本ハムファイターズでホームランを打ちまくって大活躍している姿を見ると、我が巨人軍はなんでここまで才能にあふれる選手を放出してしまったのか？という残念な気持ちになるのはいうまでもない。

大田泰示が巨人時代に活躍できなかった理由。

大田泰示といえば、身長１８８センチ、体重９５キロという恵まれた肉体を有しており、走攻守のすべてが高い次元にある選手。これほどまでの選手が数年も立派な成績を残せずにくすぶっていた理由は、巨人軍でプレイするという重圧を感じ過ぎてしまった＋首脳陣に我慢して試合に使ってもらえなかったの二つ。

２００９年から２０１５年の巨人はどの選手も素晴らしい成績を残しており、大田がレギュラーに入り込む余地が一切なく、首脳陣も無理して大田泰示を試合にだそうとしなかったため、大田泰示は自分の能力を覚醒させることができなかった。本当に、巨人が、大田の未来性を信じて大田が試合で大活躍しなくても、試合に出場させつづければ、今頃巨人の４番として大活躍していたと思うと残念な気持ちになりますね。

自分が思うに、ドラフト1位で獲得した才能あふれる逸材は、多少試合で活躍しなくても、試合に出場させ続ければ、そのうち才能を開花させるはず。

大田泰示から見る才能とは。

プロ野球スポーツ選手として大成するために必要なの才能は、身長、筋肉量、走力、動体視力、肩の良さ、怪我をしない頑丈な肉体だと思う。その才能のすべてを兼ね備えている野球選手は大田泰示。

日本ハムに移籍してからは、巨人時代に培ってきたスキルを試合で発揮できるようになり、誰も予想することができなかった大車輪の活躍を見せている。大活躍できている理由は、巨人時代の下積みだけではなく、栗山監督が多少活躍できなくても、大田を試合で起用し続けているというのがでかい。

栗山監督は、あの斎藤佑樹が試合で炎上しても、斎藤の才能を信じて何度も試合で使い続けるところからしても、選手の才能を信じて試合で使い続けてくれるいい監督だよ。

大田泰示の今年の成績予想。

打率２割８分５厘　本塁打２３本　打点６７　盗塁１５。　これくらいの数字は余裕で残せるスペックを有している選手だし、来季はこの成績をはるかに凌ぐ成績を残すこと間違い無し。

大田泰示の選手としての身体能力もあの山田哲人を遥かに凌ぐレベルにあるので、大田泰示が覚醒したら、トリプルスリーどころか三冠王も夢ではない。

大田泰示のメンタルの変化。

大田選手自体も巨人時代は、結果を出すことに執着してしまい、なんでもいいからボールをバットに当てて、ヒットを打つことに執着してしまい、中々ホームランを打つことができなかったと発言しています。そんな大田選手は日ハムに入団してからは、打てなくてもいいから、ホームランを狙っていく打撃スタイルに変更した途端、ホームランと安打を量産している。

大田泰示選手は、日ハムに移籍することで、結果よりものびのびプレイすることの重要さに気づき、巨人時代には予想できない驚きの成績を残せている。やっぱりね、プロのアスリートも僕ら一般人と同じ人間なので、メンタルの変化で成績が大きく変わる。

巨人が大田泰示を放出した理由。

１．大田を２ヶ月ほどの期間我慢して起用しつづけたのに、大田は中々これといった成績が残せなかった。

うーん、二ヶ月間試合に少し出た程度で大活躍できる選手は類稀なる天才以外いないので、二ヶ月活躍できないから即刻放出だというのは早とちりしすぎなんじゃないかなあと思わずにいられないですね。

２．大田選手の大器が開花しない理由について巨人の首脳陣が気づけなかった。

大田選手が巨人時代に活躍できなかったのは、太田選手のスキル不足ではなく、大田選手のメンタルに問題があったということ。そのことに、巨人の首脳陣にきづいて、しっかりと太田選手のメンタルがいい方向に向かうように対策していれば、太田選手は今頃巨人の４番を売っていたのかなあと。

３．巨人は結果主義の球団。

巨人軍は才能よりも、結果を大事にする球団なので、どれだけ才能がある選手でも結果を残せなければ、自由契約になるか、他球団にトレードされてしまう。それが嫌だと思うならば、試合に出たら速攻で結果をださなければいけない。

４．とにかく選手の層が厚い。

巨人は才能あふれる選手が大田選手以外にもたくさんおり、大田選手にこだわる必要がない。でもね、太田選手ほどの大器をもっている巨人の若手選手はいないという現実があるんですよねえ。

５．２０１２年に最優秀防御率を獲得した吉川投手がどうしても欲しかった。

一番の理由はこれに尽きる。ノビが抜群と切れ味抜群が売りの吉川投手がトレードで手に入るのだから、飛びつかずにはいられないでしょう。吉川投手は大田泰示を放出してでも、手に入れたい逸材。

最後に

大田泰示の覚醒に期待。

海外でおすすめのプロテインを紹介します。

海外のプロテインは日本のプロテインに比べて、タンパク質含有量が多く、品質が高く、販売価格も安い。そのため、金欠だけど、高品質なプロテインを飲みたいという人におすすめです。ただ、飲みやすさに関しては日本のプロテインのほうが飲みやすかったりするので、一長一短の部分があるのは否めません。今回は自分が飲んでいる海外プロテインを紹介していきます。

第一位　オプチマム　ゴールド・スタンダードプロテイン。

このプロテインはタンパク質、ビタミンC、炭水化物がたっぷり含まれているので、体をとにかくでかくしたい人にこそ飲んでもらいたいプロテインの一つ。栄養素がすぐれているだけではなく、味が美味しく、飲みやすいホエイプロテイン。

タンパク質含有量が多く、炭水化物が控えめなので、ダイエット中の人にこそ飲んでもらいたいプロテインの一つ。ダイエット中の人はゴールドスタンダードプロテインを朝食の代わりとして飲んでみるのがいいのかもしれません。

★オプチマム　ゴールド・スタンダードプロテインが他のプロテインよりも優れている部分。

１．フレーバーの種類が多い。

プロテインのフレーバーが５種類もあるので、一つの味に飽きたら、他のフレーバーに乗り換えよう。新しいフレーバーに変えることで、毎日新鮮な気持ちで、プロテインをのむことができます。

２．水に溶けやすい。

水にしっかりと溶けるので、粉っぽさがまったくないプロテイン。粉っぽいプロテインが多い中で、粉っぽさをまったく感じないプロテインは珍しい。

３．タンパク質含有量が２４グラム。

日本のプロテインだと一食あたり、タンパク質含有量が２１グラムほどなのですが、ゴールド・スタンダードプロテインは一食あたり２４グラムで超高淡白。しかも、筋トレをしなくてもタンパク質をしっかりと摂取しておけば、筋肉の減少を防ぐことができるのです。

４.糖分がたったの３グラムしか含まれていない。

１食あたり、糖分が３グラムほどしか含まれていないので、糖分をあまり摂取したくない人向きのプロテイン。糖分を取りすぎることを防ぐことで、糖尿病などの病気を防ぐことができます。後、糖分が少ないプロテインはいくら摂取しても、太りにくいのが最高。

５．トレーニングのパフォーマンスをアップさせるBCAAがたっぷりと含まれている。

BCAAを体に取り入れることでトレーニングパフォーマンスがアップするので、トレーニング効率をアップさせたいという人はBCAAが多く含まれているオプチマム　ゴールド・スタンダードプロテインの摂取は必要不可欠なのです。

６.プロテインを水と混ぜてのんでも美味しく飲める。

日本産のプロテインは水と混ぜて飲むとまずいですが、海外産のプロテインは水に混ぜて飲むとおいしいと感じることが多い。オプチマム　ゴールドスタンダードプロテインも海外プロテインなので、水にまぜて飲むとかなり美味しいです。

７.なんといっても値段が安い。

日本産の高品質プロテインだと７４００円とかなり値が張りますが、オプチマムゴールド・スタンダードプロテインは価格が６４００円とかなりお手頃価格になっています。毎日飲むプロテインだからこそ、この１０００円の差がのちのち家計を圧迫してきます。

Optimum Nutrition 100% Casein Protein Gold Standard 4 lbs Chocolate Supreme [並行輸入品]

第二位　オールマックス・オールホエイゴールドプロテイン

オプチマムよりも価格が安くコストパフォーマンスが最高ですが、プロテインの認知度が低いため、利用している人が少ないプロテイン。あまりブランドとか気にしない、品質さえよければいいという人にうってつけのプロテインなので、まだ試したことがない人は一度試してみるといいでしょう。

オプチナムのゴールド・スタンダードには存在しない味があるので、オプチナムのフレーバーに飽きてきたというときに利用するのが一番でしょう。しかも、オプチナムと含まれている成分がほとんど一緒。

★オールマックス・オールホエイゴールドプロテインが最高な理由

１.１食でタンパク質を２４グラム摂取できる。

１食で、たんぱく２４グラム摂取できるプロテインは日本業者には皆無です。しかも、人気ナンバー１のオプチナムとタンパク質含有量が同じホエイプロテインなので、タンパク質をがっつりと摂取して、肉体改造に拍車をかけたいという人にぴったりと言える。

２．１食あたり１２０キロカロリーしかない。

１食当たりのカロリーが１２０カロリーしかないプロテインなので、プロテインを摂取したからといって太る心配をしなくても済みます。

３．プロテインのフレーバーが６種類。

プロテインのフレーバーが６種類もあるので、自分が美味しいと思えるフレーバーが誰でも一つは存在する。プロテインは毎日同じフレーバーを飲んでいると飽きるので、一ヶ月おきに、飲むプロテインの味を変えるに限る。

自分もこのプロテインを飲んでみて感じたのは、イチゴフレーバーを牛乳と混ぜて飲むと、マジでうますぎてやばい。このコンボになれてしまうと、プロテインは

４．海外のプロテインは円高になればなるほど、低価格で購入できる。

今現在円安なので、海外プロテインの価格が高騰化していますが、円高になれば、海外プロテインの価格が低価格化します。要するに、円高になれば、自分が予想だにしないような低価格で、海外のプロテインを購入できてしまうのです。

５．消化がいい。

自分もオールマックス・オールホエイゴールドプロテインを飲んでみて感じたのは、プロテインを飲んだ後の消化がよく、プロテインを飲んだ後の腹のタプタプがまったくない。そのおかげで、トレーニング前にもプロテインを何の迷いもなく飲むことができます。

６．低糖分、低脂質。

低糖分、低脂質のプロテインなので、プロテインを摂取して太る心配をしなくてもOK。

７．低炭水化物。

低炭水化物のプロテインなので、プロテインを摂取したことが原因で太ることはありません。ただ、体をでかくしようと思ったら、炭水化物の摂取が必要不可欠なので、炭水化物摂取量が多いプロテインを摂取するか、一日に摂取する白米の量を増加させるしかない。

Allmax Nutrition オールマックス ニュートリション　オールホエイ　2.27kg (チョコレート)

第３位　マッスルテックプロテイン（ナイトロテック）

タンパク質、脂質、脂質が多いプロテインなので、体を短期間で大きくしたいと思っている人が摂取するべきプロテイン。ただ、プロテインだけで、炭水化物とタンパク質を十分なほど摂取できるので、太りたくない人は食事で白米の量を減らすか有酸素運動量を増やしていくしかないだろう。

オプチマム　ゴールド・スタンダードプロテインよりも２０００円ほど安い価格だというのに、含有タンパク質量と含有炭水化物が多いので、品質とコストパフォーマンスを第一にする人にはうってつけのプロテインと言える。ここまで、なにもかも揃っているプロテインはなかんなかないので、間違いなく、買いだろう。

★マッスルテックプロテイン（ナイトロテック）が最高な理由。

１． クレアチンが３グラム含まれている。

このプロテインにはトレーニングのパフォーマンスをパワーアップさせるクレアチンが含まれているので、プロテイン摂取後いつもよりハードなトレーニングを行うことができます。ここで一つ気をつけたいのは、あまりハードなトレーニングをしてしまうと、怪我につながってしまうこともあるので、ほどほどにしましょう。

２．なんと言っても一回のプロテイン摂取で３０グラムものタンパク質を摂取することができる。

このプロテインは誰もが驚愕するほどの圧倒的なたんぱく質含有量を誇るので、とにかくタンパク質を摂取したい人にこそおすすめできる一品。どういう人におすすめなのかというと、普段ラーメンやうどんなどの炭水化物ばかり摂取している人におすすめで、食事でとれないタンパク質をプロテインで摂取するという感じですね。

３．BCAAが約７グラムほど含まれている。

トレーニング効率アップや自分の筋肉の消費を抑える効果があるBCAAが７グラムほど含まれているので、トレーニング効率を上げたい人や筋肉が小さくなるのを防ぎたい人にこそ利用してもらいたいプロテインとなっている。BCAAがガツンと含まれているプロテインなので、別途にBCAAを摂取する必要がない。

４．カルシウムが豊富に含まれている。

カルシウムが豊富に含まれているプロテインなので、頑丈な骨や身長を伸ばしたい人にこそ摂取してもらいたい商品。本当にたっぷりカルシウムを取りたい人は、このプロテインと牛乳をブレンドして飲もう。

５．炭水化物がそれなりに含まれている。

筋肉をつけるには、それ相応の炭水化物を摂取する必要があるので、筋肉をつけたい人は、炭水化物がそれなりに含まれているマッスルテックプロテインを摂取するといいだろう。ここで注意するべきことは、炭水化物を大量に摂取すると、筋肉だけでなく、体に脂肪が結構ついてしまうので、太りたくない人は炭水化物を摂取しすぎないようにするべきだろう。

６．アメリカでも多くのプロボディビルダーに愛用されているプロテイン。

ボディビルの本場アメリカでも、多くのプロボディビルダーが利用しているプロテインなので、プロテインの品質は保証されている。しかも、プロテインの販売値段も安く、コストパフォーマンスが最高。

７.鉄分が豊富に含まれている。

人間の血液や骨を生成する上で必要とされる鉄分がしっかりと含まれているプロテインなので、少しでも長生きをしたいと思っている人にこそ摂取してもらいたいプロテインの一つ。ここで、一つきをつけたいのは、プロテインから鉄分をとるだけではなく、鉄分が多く含まれた食品を摂取するようにしよう。

Muscle Tech　マステックエクストリーム2000 9.98ｋｇ (Mass Tech Extreme 2000)　［海外直送品］ (トリプルチョコレートブラウニ(Tripple Chocolate Brownie)) [並行輸入品]

第４位　オールマックス・オールホエイクラシックプロテイン

圧倒的なタンパク質と炭水化物とビタミンCと鉄分とカルシウムを摂取することができるホエイプロテイン。とにかく、様々な栄養素をたくさん体に取り込みたいと思っているトレーニングマンにおすすめできる一品。自分もこのプロテインをたまにのみますが、味がとてもおいしく最高。

今は円安なので、４０００円後半の販売値段ですが、円高になれば、３０００円台でオールマックス・オールホエイクラシックプロテインを購入できるかもしれない。今の販売価格でも国内プロテインに比べるとかなり安い価格で文句のつけようがないのです。まさに、価格と品質にこだわっているプロテインと言えるでしょう。

★オールマックス・オールホエイクラシックプロテインを飲むメリット。

１．プロテインの味がとにかく美味しい。

特に、イチゴ味とチョコレート味が美味しく、国内プロテインの何倍も味が美味しいのです。よくぞここまで、美味しいプロテインを作り出すことに成功したと絶賛したくなる美味しさです。でも、この美味しさに慣れた後に、日本のまずいプロテインを飲むと海外プロテインってこんなにうまいのかあと再確認できてしまいます。

２．タンパク質が３０グラムで、超高タンパク。

高タンパク質のプロテインなので、少ないプロテイン摂取量で大量のタンパク質を体に取り込みたい人にこそ飲んでもらいたい商品。ここで一つきをつけたいポイントは、タンパク質をたくさん摂取しても、炭水化物をがっつりと摂取しないと筋肉はつかないので、炭水化物もがっつり摂取しよう。

３．グルテンフリーの商品。

穀物が含まれていないプロテインなので、穀物アレルギーの人にピッタリな商品と言える。最近の小麦は農薬が分だんに使われているものが多いので、小麦＝体にいいものという概念が崩れているということを決して忘れてはいけないのだ。

４．炭水化物が多めのプロテインなので、増量期に摂取するべき。

炭水化物が９グラムで、海外プロテインの中では、炭水化物含有量が多めになっている商品なので、体重を短期間に増やしたい人にこそ摂取してもらいたいプロテイン。普段の生活で炭水化物不足の食生活をしている人にこそ、りようしてもらいたい商品になっている。

５．価格がお手頃で、４８００円ほどで購入できる。

高品質のプロテインだと、日本産だと７０００円ほどしますが、海外プロテインで高品質のものは５０００円程度で購入するできる。安くプロテインをゲットできればできるほど、少ない資金で、大量のプロテインを摂取できるというメリットが存在します。

６. タンパク質が多い＝高品質のプロテインという考えは間違い。

プロテイン＝タンパク質が多いことがいいプロテインだと思いがちですが、筋肉は炭水化物もしっかりと摂取しないとなかなかつかないので、タンパク質と炭水化物の両方が多く含まれているプロテインこそが至高のプロテインなのだ。ただ、減量時は、太る原因になる炭水化物がカットされているソイプロテインを摂取するのがベストだと言える。

Allmax Nutrition オールマックス ニュートリション　オールホエイ　2.27kg (チョコレート)

第５位　 チャンピオン・ピュアホエイスタックプロテイン

日本産のプロテインと炭水化物、タンパク質がほとんど一緒なので、特に凄いと褒めちぎるプロテインではないですね。ただ、飲みやすさについては海外プロテインの中では群を抜いている商品なので、飲みやすさこそすべてだと思っている人にこそ飲んでもらいたいプロテインだよね。

チャンピオンブランドのプロテインなので、安心安全のタンパク質や炭水化物が利用されており、安心してプロテインを飲むことができます。安心こそパワーだと思っている人にこそ飲んでもらいたいプロテインの一品と言って過言ではない。やっぱりね、有名プランドプロテインの良さは安全が保証されているというところだよね。

★チャンピオン・ピュアホエイスタックプロテインがおすすめな理由。

１．タンパク質含有量が２２グラム。

このタンパク質含有量は日本のプロテインブランドのザバスとほとんど同じで、特別高タンパク質だすげえと唸るレベルではない。

２．炭水化物含有量が４グラムほど。

炭水化物が抑えられてリウプロテインブランドなので、体重増加を抑えたいという人にこそ摂取して貰いたいプロテインの一つ。

３．味に定評があり。

水で飲んでも良し、牛乳で飲んでよし、オレンジジュースでのんでもよし。何と混ぜて飲んでも美味しいのがチャンピオンのプロテインなのだ。

チャンピオン ピュアホエイプラス プロテイン ストロベリー 2.18Kg

第６位　マッスルファーム・コンバット100%ホエイプロテイン

驚愕のタンパク質含有量２５グラムを誇り、低炭水化物が売りのホエイプロテイン。余分の炭水化物を極力摂取せずに、タンパク質をガツンと摂取したいという人にピッタリなプロテインと言える。これでも、炭水化物の量が多すぎるよーという人は、高タンパク、低炭水化物と定評があるザバスのウエイトダウンプロテインを摂取するようにしよう。

今プロテインのフレーバーは、いちごとチョコレートとカプチーノとクッキークリームとバニラとチョコレートミルクの５種類になっている。これほどまでに多くの味が用意してあるので、どれか一つは自分にフィットしたプロテインがあるはず。個人的にはいちごとチョコレートのフレーバーが大好物です。

★マッスルファーム・コンバット100%ホエイプロテインをおすすめ理由。

１．販売値段が４６５６円ほどと低価格になっており、お手頃価格。

普通の品質の激安海外プロテインは３０００円ほどで、高品質海外プロテインは４６５６円ほどの値段がするとおぼえておけばOKですね。自分の場合に金銭的によゆうがあるときは海外の高品質プロテインを購入しますが、金銭的に余裕がないときは海外の激安プロテインを購入しています。まあ、激安プロテインだと、味がいまいちなので、飲むときに少しばかり苦労しますが。

２．ビタミンが含まれていないプロテイン。

ビタミンが含まれていないプロテインなので、プロテインを通じてビタミンも摂取したいという人にはあまり向いていないプロテインなのかなと。ビタミンCがが豊富なオレンジジュースとこのプロテインをのめば、ビタミンCが少ないという問題を解決することができるので、オレンジジュースはプロテインを飲むときには必要不可欠なものとなっているのはいうまでもない。

３．カルシウムと鉄が豊富なプロテイン。

カルシウムと鉄は頑丈な骨や頑丈な肉体を維持するためには必要不可欠な成分で、この二つの成分ががっつり含まれているコンバットプロテインを摂取すれば、健康を維持することができるのはいうまでもない。ここで一つきをつけることは、鉄分とカルシウムが多く含まれているものを食事でもとることを徹底すべし。

４．水に溶けやすく、ジュース感覚で飲めるプロテイン。

このプロテインは水に溶けやすく、ジュース感覚で飲めるので、粉っぽいプロテインが無理という人にこそおすすめできるプロテイン。

コンバット 100％ホエイ プロテイン 2.2kg　※チョコレートミルク風味[海外直送品]

最後に、

最近では、低価格で高品質な海外プロテインが多く登場しているので、国内ブランドよりも海外ブランドのプロテインを利用している人が増えています。

今年大注目のプロ野球選手。

今年大爆発するかもしれない大注目のプロ野球選手は誰だということで、自分が期待しているプロ野球選手を紹介させていただきます。

第一位　斎藤佑樹

高校時代のフォームならば、16勝は硬いと思われている斎藤佑樹投手。斎藤佑樹投手は、今現在怪我は完治しており、MAX１４５キロのストレートを練習で投げられているので、今期は完全復活して１２勝くらいは余裕であげてくれるかもしれない。

斉藤佑樹のイメージは、１５０キロの速球、多彩な変化球、最高のコントロールを持っている欠点がない完璧な投手。このかつてのイメージを取り戻せれば、日本球界最強投手になれること間違いなし。

後、斎藤佑樹は終わったという人もいますが、速球で１４５キロでているし、まだ28歳と若いので、まだ終わっていない。ここから斉藤投手の逆襲がみれるはず。

第2位　大田泰示

身体能力は圧倒的で走って打てて守れる至上最強スラッガーが　大田泰示。巨人では圧倒的なスペックを誇る野手レギュラーを倒すことができず、控えに甘んじていましたが、日ハムは巨人よりも打者の層が薄いので、大田泰示はスタメンとして試合にでて、覚醒するはず。

大田泰示はこんなところで終わっていいはずがない。松井の後継者として５５番をもらった伝説の男で、スターとなる素質は持っているし、本気で応援している選手の一人。

今年の大田泰示の成績の予想は打率2割8分で、ホームラン２５本安打数１３５打点80点盗塁３０．これくらいの成績は軽く上げる能力は持っている男。

第3位　田中正義

創価大学出身でソフトバンクドラフト一位で、MAX156キロでプロから連続7奪三振を取った怪物。投手としてのスペックは球も速く、コントロールもいいので、最多奪三振と最優秀防御率を新人で獲得してしまうかもしれない逸材。

ここ数年のドラフトにおいても大谷翔平につぐ大器であるのはいうまでもない。第二の松坂大輔になれるのか大期待です。僕個人は凄い応援しています。

今年の予想成績は１７勝４敗　防御率は2.58　　奪三振数１８８

第4位　杉谷拳士

帝京高校出身で北海道日本ハムにドラフト6位で入団した杉谷拳士選手。華麗な守備と走塁は相当な高いレベルにあるのですが、打率がいまいちあがらずレギュラー奪取にはいたっていない。

身体能力は相当高い選手なので、代打とたまに出るスタメンで打ちまくって今年こそはセカンドのポジションを奪取してくれることでしょう。　杉谷拳士の奪って見せます。セカンドのポジションという言葉は有限実行となるのか気になります。

今年の予想成績は打率2割８分　安打数１４０　ホームラン8本　打点４８　盗塁３０。これくらいの成績は残してくれるはず。

第5位　松坂大輔

横浜高校出身で、埼玉西武ライオンズからドラフト一位指名を受けた平成の怪物。圧倒的な球威と切れ味するどい変化球が魅力の欠点がない投手であったが、近頃では、怪我に泣かされ、代名詞である球速も影をひそめている。

今年の松坂大輔投手は、速球派を引退して技巧派に乗り換えるそうですが、そもそも速球派で通用していた選手が技巧派でうまくいくのかと
疑問に思ってしまう部分もあります。しかし、松坂大輔の持っている才能は圧倒てきなので、その疑問をすべて払拭してくれるはず。

今年の予想成績は防御率３．５６　勝利数８勝　敗戦数７　奪三振８７

第6位　岩瀬仁紀

全盛期は１４０キロ中盤で伝家の宝刀スライダーが武器の圧倒的なドラゴンズの抑え。最近では、年齢のせいか、球速もダウンし、伝家の宝刀スライダーがツ要しなくなっている。

今年の岩瀬はスライダーに見切りをつけて新変化球に着手しているので期待ができる。まだ４５歳を超えていないので、努力で身体能力の衰えをカバーすることが可能なので、完全復活する可能性は０じゃない。

今年の予想成績は防御率２．４０　勝利数３　敗戦数２　奪三振１０５

第7位　堂上剛裕

堂上剛裕は二年連続で低い打率を残した結果中日から戦力外になったが、巨人に移籍した一年目は代打として力強い打撃を見せて活躍した。しかし、二年目は打率一割代と低迷。今年結果をのこせなければ、巨人から戦力外になってしまうかもしれない。

今年の堂上剛裕は危機感が凄いので、本気になること間違いなし。本気になれば、チャンスにめっぽう強くなり、打率を4割を余裕で残せるかもしれない。それくらい凄い男になるのは時間の問題。

今年の予想成績は代打で打率4割安打数５６ホームラン７本打点３０。これくらいは残せるはず。

第8位堂林翔太

甲子園常連の中京大中京高校出身のプロ野球選手。高校時代は投手と打者の両方で活躍した二刀流選手。プロ一年目は１４４試合のすべてにでるなどして期待されていた逸材であったのだが、ココ二年間まともな打率ものこせず不振に陥っている選手。

堂林翔太は持っているスペックはイチロー並のものがあり、間違いなくコツさえつかめば、開花するはず、本人も今年結果が残せなければ、自由契約になってしまうということをわかっているので、今年こそは絶対に最高の成績を残してくれるはず。

今年の予想成績は打率2割９分　安打数１２３　ホームラン１５　打点６０。

第9位　松本哲也

松本哲也といえば、体が小さいが、足も速くて守備がいいポスト鈴木選手。今年は鈴木選手の代走の穴を埋めてくれること間違いなしなので、題そうとして大暴れするでしょう。バッティングに関しては今年また爆発するかは予測不可能。ジャイアンツは層が厚いのでレギュラー奪取はむずいですからね。

松本哲也選手ほど、守備がいい選手もいないし、あれほど足が速い選手もいない。これほどまでにいいものを持っていながら、輝けていないのは、才能を開花させていないから。今年こそはこの才能を開花させてくれることでしょう。

今年の予想成績は打率３割３分　安打数１８０　ホームラン０　打点４０

第10位　オコエ瑠偉

オコエ瑠偉といえば、ナイジェリア人と日本人のハーフで足も速く、肩もよく、守備もいい選手。まだ、打撃に関しては発展途上だが、これから大きな伸びが期待できる選手の一人。今年は肉体改造にも成功したことで打撃に関して大きく化ける可能性がある選手の一人。楽天はそこまで層が厚くないのでレギュラー奪取できるかも。

オコエ瑠偉は持っている身体能力は日本球界で最強かもしれない。それほどの身体能力をもっていながら一年目はあまり打撃では成績を残せていないので、第二の未完の大器になる可能性も０ではない。こういう事態を防ぐにはどうすればいいのかについては、多少打てなくても試合に出し続けるしかないと僕は思う。

今年の予想成績は打率2割8分　安打数１５６　ホームラン２０　打点７５

第11位　高山 俊

2015年の阪神タイガースドラフト一位　高山 俊。２０１６年はさすがドラフト一位という才能を開花させて、打率2割７分越えホームラン8本打点６５という最高の成績を残しました。今年はこの圧倒的な才能が大爆発して三冠王も夢ではないでしょう。リアルに大期待です。

高山 俊はポスト金本となり、ミスター阪神タイガースになってくれる存在。唯一つだけ問題があり、エラーが結構多い選手というところ。

今年の予想成績は打率3割二分　安打数１６０　ホームラン１５　打点９０

第12位　リャオ・レンレイ

今年の巨人のドラフト7位リャオ・レンレイ投手。身長193センチで体重１２５キロでMAX１５４キロの直球をもっている規格外の選手。これはフィジカルだけなら圧倒的。将来は１６０キロの直球もなげられる期待の大器ではないでしょうか。ここまで凄まじい選手をドラフトで指名できた読売巨人軍はついてる。

リャオ・レンレイはドラフト7位ながら、大谷翔平を超えるかもしれない逸材なので、期待大。

今年の予想成績は防御率２．９０　勝利数１３　負け５　奪三振１６８。

第13位　吉川光夫

2012年に最優秀防御率を残した北海道日本ハムファイターズのエースが巨人に移籍。巨人としては、一度も輝きを放っていない選手と吉川をトレードできたのだから、最高すぎるトレード。日ハムからした、大田が開花してくれなければ、最悪のトレードになってしまう。そんなことにならないためにも大田選手には頑張って欲しい。

２０１３年から２０１６年にかけて吉川光夫選手はあまりいい成績を残せていなかったが、こんなところで終わる選手ではないので、ここから大きく巻き返していってもらいたい選手。　吉川光夫がかつての輝きをとりもどせば、１６勝から18勝は硬いので、読売巨人軍の優勝もみえてくる。

今年の予想成績は防御率1.89 勝利数１７　負け６　　奪三振１８０

第14位　桜井 俊貴

桜井 俊貴といえば、読売巨人軍のドラフト一位選手。球速１５０キロのストレートと無尽蔵のスタミナ、多彩な変化球を持つ巨人のドラフト一位候補。今年は怪我で一軍で登板することなく終わってしまった。ただ、もっているポテンシャルについては圧倒的なので、怪我さえ治れば、活躍できること間違いなし。

桜井 俊貴選手にはしっかりと怪我を治してもらって巨人軍のエースになってもらいたい。

今年の予想成績は防御率３．５０　勝利数８　負け５　奪三振８０

第15位　柳 裕也

柳 裕也といえば、今年の中日ドラゴンズのドラフト一位投手。球速１５０キロのストレートと切れ味抜群の多彩な変化球、最強のコントロール、９回まで投げれるスタミナ。ここまで圧倒的な能力があるので、怪我さえしなけば、それ相応の成績を残せるという未来しか見えない。

柳 裕也選手の活躍が中日ドラゴンズの投手王国時代を取り戻すきっかけになると思う。

今年の予想成績は防御率３．１５　勝利数６　負け３　奪三振１１０

第16位　佐々木千隼

佐々木千隼といえば、今年のドラフト1位で一番大活躍するかもしれない新人王候補。MAX１５３キロのストレートと６種の変化量が大きい変化球を操ることができ、大学時代は無双しまくっていた怪物投手。この選手が活躍しなければ、だれが、活躍できるんだよと思わせてくれる存在。こんな選手そうそういないよーというレベル。

佐々木千隼選手はロッテがリーグ優勝をするという未来をかなえてくれる光になる可能性が高い。やっぱりファンとしてはロッテがリーグ優勝して日本一になるという王道ルートをみたい。

今年の予想成績は防御率１．９０　勝利数１５　負け３　奪三振１７０　

第17位　今井達也

今年の甲子園の優勝投手である。今井投手はMAX152キロであるが、コントロールに難があるので、このコントロールにみがきをかけないと一軍で成績を残すのは難しいというのが正直なところ。高校生で１５２キロ投げれる時点で、圧倒的な才能を有しているので、どこまで、オオバケするのか楽しみな選手の一人。これは期待してます。

今井達也投手は埼玉西武ライオンズの未来のエース候補なので、大事に育ててもらいたい。

今年は　　防御率３．５７　１０勝　負４　奪三振１００

第18位　金子千尋

金子千尋投手は日本最高投手で沢村賞をふくめ数数のタイトルを総なめにしている。ここ二年間は怪我の影響で、日本最高の投手としての成績を残せていない。今年は怪我の影響もなくなり、どんな打者をも抑えてしまう投手として完全復活していること間違いなし。

今年の金子千尋投手は今年はオリックスバッファローズのエースに返り咲く。

今年は防御率１．７８　勝利数２０　負け３　奪三振２１０

第19位　藤浪晋太郎

藤浪晋太郎は身長も１９７センチで体重も９０キロあり、圧倒的なフィジカルをもっている投手。今年は不振で防御率は３越えで、勝利数も二桁に届かないで、年棒に見合う活躍をできていない。しかし、今年の藤浪投手はダルビッシュの助言で肉体改造をしているので、沢村賞を獲得できる圧倒的な成績を残す。

今年の藤浪晋太郎投手は阪神タイガースを優勝導く投手になるだろう。

今年は防御率１．８９　勝利数１５　負け３　奪三振１７８　

第２０位　脇谷亮太

脇谷亮太選手は安定したアベレージとチャンスに強い打撃が持ち味の打者。西武から巨人にカムバックした今年はまさかの打率が一割台と低迷。今年成績をのこさなければ、チームに居場所がなくなるという思いで、奮起して圧倒的な成績を残すこと間違いなし。

今年の脇谷亮太選手が復活すれば、ジャイアンツが優勝できるはず。

今年は　打率3.12　 安打数１４６　ホームラン１０　打点４６

最後に
斉藤投手には頑張ってもらいたい。