2016-12-24から1日間の記事一覧

軽く筋トレするときのメニュー

がっつり追い込むのではなく、軽く筋トレするときのメニューついて書いていきたい。まずは、ダンベルもベンチプレスもない人用のメニューについて。☆朝はとにかく走る。朝起きたら5キロから10キロ走りにいきます。走りたくないという人は歩きでもOK。☆昼…