太りたい人はひたすら食いまくろう。

僕自身結構太りやすい体質で、普通に三食食べるだけで太ってしまうので、太りたいと意識する必要はまったくないんですが、世の中には太りたくても太れない人もいるみたいなので、そんな太れない人のためにどうすれば太れるのかについて書いていきたい。

☆とにかく好きなものを食べよう。

体に悪そうだから今日はカロリーの多いものを控えようなんてことは一切考えずに好きなものを食べまくる。これこそ、太ることへの最短ルート。基本的に好きなものだけ食べている生活をしていると気づいたときには太りまくっています。

☆白いご飯を一日二杯から三杯は食べよう。

白いご飯を一日二杯から三杯も食べれば太ること間違いなし。毎日ご飯を二杯三杯も食べていれば、体重が今より１０キロは重たくなるはず。ご飯を二杯三杯たべろと簡単に言うけど、どうすれば食べる習慣がつくの？という人もいるでしょう。そういう人は毎日ご飯おかわりし放題の定食屋にいきましょう。人は無料のものだとお代わりしないともったいないと思ってしまい、ついついおかわりしてしまいますからね。

☆ 毎日肉を食べよう

太りたいといってもただ白いご飯をたべていても脂肪だけのデブになってしまう。そんな事態を防ぎたい人は毎日肉を食べていきましょう。そうすれば、筋肉質なデブになれること間違いなし。ただし、筋トレも必須になってくる。

☆毎日ラーメンを食べに行こう。

お金がもったいなくてラーメンを食べていない。そんな気持ちを捨てて毎日ラーメンを食べに行こう。そうすれば、炭水化物がっつり摂取できるので、あっという間に炭水化物が脂肪に変わり太ることが可能に。

☆一日５食とろう。

お腹がすいたなあとおもったら少量ではなく、半端なない量の飯を一日５回摂取しよう。そうすれば、あっという間ににウエイトアップできる。

☆コーラを飲みまくろう。

太りたい。そう思ったらコーラを飲みまくるしかない。当然カロリー０のコーラではなく、カロリーがたっぷりと含まれているコーラである。

☆野菜をたべない。

野菜を食べても対してカロリーが摂取できないので、野菜を食べずにひたすら炭水化物や肉を食いまくろう。これぞ、太りマンへの最短ルート。

総括

こんな感じで好きなものをすきなだけ食べまくれれば、あっという間に太れるはず。太りたい人は暴飲暴食を繰り返しましょう。

太りたい人が太るためにするべきメンタルトレーニングについて

なんだかんだ、痩せているひとは太っていることは見た目がよくなくて不健康と思っているので、太りたいと思っても心の奥底でデブになったらいけないと思ってしまい、普段の食事の量を制限してしまう部分が少なからずある。このような考えを持っている限りは太ることなど不可能。ということで、どんなメンタルになればいいのかについて書いていきたい。

☆太っていることこそが健康的であり、太っている姿こそが人間の本来あるべき姿。

普通に考えてみると、腕にまったく筋肉がついていない骨と皮だけのどこが魅力なんだよーと思いますからね。やっぱり無理せず、太っていない自然体の姿こそ人間のあるべき姿だと思うんですよ。

☆デブは筋肉がつきやすいと思うしかない。

太っている人というのは痩せている人より筋肉がかなりつきやすいという現実がある。ということはマッチョになるために太るんだという強い意思をもてば、普段からしっかりと食事を取るようになるので、太れること間違いなし。

☆太っている人がすきな人もいる。

世界はひろくて太っている人がすきだという人も多くいます。このような現実があるので、太っても自分を好いてくれる人が思えば、心置きなく太ることができるでしょう。

☆太れば、筋肉が落ちなくなる。

太っている人は食事からたんぱく質を多く摂取している。そのため、特別なトレーニングをしていなくても体から筋肉が落ちるということも少ない。筋肉量を維持したいという人はある程度太っているという状態を維持するべきである。

☆太ることで自分に自信をもつことができる。

太ることで俺は体重OOキロもあるから俺はパワーがあるぜ。俺は強いと思うことが出来る。要するに自分に自信を持つことができるのだ。自分に自信をもちたい人は太るしかないのかも。

☆太ることでパンチ力がアップする。

太ることで痩せているときにはありえなかったであろうほどのパンチ力を手に入れることができる。その理由はパンチ力＝体重であるから。

☆太っているので、もう痩せることを諦めることができる。その結果、毎日おいしいものを好きなだけだべることができる。

当然、すきな物を毎日たべれば、ストレスもほとんどなくなり、毎日人生が楽しいと思うことできるようになる。

太りたい人は今すぐストレスが溜まる環境に自分をおこう。

ストレスの溜まる環境に自分をおけば、うおおおストレスが溜まるウウとなり、暴飲暴食を繰り返して知らぬ間に太ってしまいます。このような現実があるので、やせいている人は自分にどんどんストレスを与えてやりましょう。でも、あまりストレスを感じると食べるのも嫌になってしまい、やせてしまうので、適度なストレスにしておきましょう。

太りたい人はプロテインを摂取しよう。

太りたいと思っている人はウエイトアップできるプロテインを摂取して体重をアップさせていきましょう。いまでは、体重アップ専用の炭水化物がしっかりと含まれたプロテインの種類が豊富なので、簡単にプロテインで太ることができます。ということでおすすめのプロテインについて紹介していきます。

ザバス(SAVAS) ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン バナナ味【60食分】 1,261g

ザバスのウエイトアッププロテインには豊富な炭水化物と豊富のたんぱく質が含まれているし、カロリーも結構高いので、朝昼晩とザバスのウエイトアップを摂取すれば、簡単に太ることができるはず。そのため、太ってパワーアップしたいというひとにはザバスウエイトアップは本当におすすめできるプロテインの一つであるといえるだろう。僕自身もパワーアップしたいときはザバスのウエイトアップを摂取することにしている。ザバスのウエイトアップを摂取すべき層については、太りたい人、筋肉をがっつりつけたい人。

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

太るプロテインではないけれど、この世で一番飲みやすいプロテインと話題のアクアホエイプロテイン。やっぱり、太ることは大事だけど、おいしいものを楽しく飲んで太りたいというのが人間の性なので、手っ取り早く太りたい人はアクアホエイプロテインをのむのがいいのかなあとおもうわけですよ。僕もアクアプロテインだけはおいしさに感動して毎日のみましたからね。本当に飲みやすくて体重アップに向いている最高のプロテインです。

DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g

DNSが販売しているチョコレート味のホエイプロテイン。たんぱく質が豊富でカロリーもけっこうあるので、太りたいと思っている人におすすめできるプロテインの一品であるのはいうまでも無いだろう。しかもチョコレート味なので、水に溶かしてもおいしく飲むことができる一品。ホエイプロテインは炭水化物がすくないから太れないじゃんという人もいますが、たんぱく質も普通に脂肪に変化するので、仏に太れるので安心。

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

太りたいときに飲むのでおすすめなのは、なんといっもザバスのホエイプロテインココア味。まじで、ココア味のプロテインはおいしくて一日に何杯でものんでしまうので、ウエイトアップのカロリー供給には欠かせないものだろう。僕もカロリーをどうしても摂取したいときはザバスのホエイプロテインココア味をたべるようにしている。やはり、プロテインはおいしくて飲みやすくないと飲む習慣がつかないので、飲みやすいプロテインメーカーを選択していきましょう。

ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレートブラウニー 3.2kg [並行輸入品]

ごりごりのプロビルダーが飲むプロテイン。プロのボディビルダーが飲んでいるプロテインなので、普通に一般人でも摂取すれば、体がでかくなること間違いなし。僕自身も短期間で体をでかくするときはこのプロテインを愛用していたので、これから体をでかくしていきたいと思っている人に超おすすめできるプロテインメーカーの一つです。トレーニングをしっかりとしてこのプロテインを摂取すれば、マッチョでそこそこ体に脂肪がついている肉体を手に入れることができるでしょう。

次に太るためのプロテインの摂取タイミングについて書いていきます。

☆しっかりとご飯を食べ終わった後にプロテインを摂取しよう。

ご飯と一緒にプロテインを摂取することでご飯分のカロリープラスプロテインのカロリーが合算して太ることが可能になってきます。そのため、手っ取りばやく太りたい人は食後にプロテインを摂取することが重要になってきます。しかもプロテインを摂取して普段からたんぱく質を摂取しておけば、筋肉量も維持することができるので、筋肉を維持しながら健康的に太れてしまいます。

☆太ってパワーアップしたいなら毎朝プロテインを摂取しよう。

毎朝プロテインを摂取すれば、簡単に太ることが出来ます。朝にプロテインを摂取することで、カロリー補充もしっかりとでき、体についた脂肪をエネルギー源として使うことなく、プロテインのカロリーだけをエネルギー源としてつかうことができます。当然、体の脂肪をエネルギー源として使わなければ、からだに脂肪が次々と蓄積されていき、太れること間違いなし。

☆寝る前にもプロテイン摂取することをわすれずに摂取しよう。

寝る前にカロリー取っておけば、太ることまちがいなし。その理由は寝ているときはほとんどカロリーを消費することがなく、摂取カロリーのほとんどがしぼうにかわってしまうためである。ということは寝る前にプロテインと食事を同時に食べてしまえば、短期間で体重をアップさせることもたやすい。ただし、寝る前に食事やプロテインをとりすぎると太りすぎてしまい、今度は太っていることにたいして悩みたるものが生まれてしまうので、注意が必要になってくる。

☆トレーニング前にもプロテインを摂取しよう。

トレーニングするまえにプロテインを摂取することで、運動時に摂取カロリーを消費することができる。当然、運動時に脂肪を燃焼させなくてもいいので、運動しても体重を増加させて太ることができるというメリットがうまれる。

☆トレーニング後にもプロテインを摂取しよう。

運動で消費したカロリーを取り戻すためにも運動後はカロリーをしっかりと摂取しましょう。そうすることで摂取したカロリーがしっかりと脂肪に変わるので、太ることが出来るのです。やはり、太りたいという思いがあるならば、トレーニング前と後の両方で食事を取っていくべきでしょう。

太るためには朝型人間になろう。

朝型人間になれば、朝昼晩としっかりと食事を取るようになるので、簡単にカロリー摂取をできるようになり、太ることが容易になります。それに比べて夜型人間になってしまうと一日一食しか取らないことも多くなってしまい、あっという間にやせてしまうこともすくなくない。そうならないためにも夜の１１時には寝て朝６時にはおきてしっかりと運動してしっかりと食事をする習慣をつけていきましょう。

結構朝飯をくうのは面倒くさいですが、そこは気合で乗り切って、昼に関してはお腹が一杯になってもう動けないくらいに食べて、夜はもう眠くなってしまうくらい食べるのがベストといえるでしょうね。このルーティーンを守って生活すれば、あっという間に太れてしまう。

まとめ

太りたいならば、規則正しい生活は必須。それに加えて運動や朝昼晩の食事をしっかりと取ることが重要になってくる。そのルーティンをまもれれば、理想の肉体を手に入れられる日も近い。

カゼインプロテインの情報。

カゼインプロテインは牛乳から生成されているプロテインであり、体の状態をGOODな状態に保つために必要とされる成分がしっかりと含まれている最高の健康補助食品といえるだろう。ただ、プロテインだけを摂取したから健康が維持されるのかといえば、そうではないので、朝昼晩としっかりと食事を取ることがとても大事になってくるでしょう。

カゼインプロテインの詳しい成分について。

カゼインプロテインは牛乳を材料としているプロテインなので、たんぱく質、炭水化物、カルシウム、ビタミンも豊富。そのため、筋肉をつける目的以外の人でも健康目的でカゼインプロテインを摂取している人が多いし、牛乳から造られているプロテインなので、牛乳の代わりに飲むのもあり。

カゼインプロテインの摂取方法について。

カゼインプロテインは消化スピードが遅いので、昼間にカゼインプロテインを摂取すると長時間にわたり満腹感を得られるので、食事の回数を減らすことが容易になります。いうなれば、減量している人におすすめなプロテイン。

逆に食事を減らしたくないけどカゼインプロテインを摂取したい人は夜にカゼインプロテインを摂取しましょう。その理由はカゼインプロテインは消化が遅いので、昼にカゼインプロテインを摂取してしまうとカゼインプロテインがなかなか消化されず、空腹感が湧いてこないため、食事回数が減ってしまうからです。

カゼインプロテインを飲んではいけない人もいる。

カゼインプロテインは牛乳で造られているプロテインのため、牛乳アレルギーの人は決して飲んではいけません。アレルギーは下手をしたら命をも落としてしまうおそろしいものですからね。牛乳アレルギーの人はホエイプロテインやカゼインプロテインでプロテインを摂取できないので、ソイプロテインや牛肉や卵からたんぱく質を摂取するように心がけましょう。

カゼインプロテインおすすめランキングについて書いてみた。

第一位　バルクスポーツ　ビッグカゼイン　ナチュラル　V2

バルクスポーツ　ビッグカゼイン　ナチュラル　V2 (ナチュラル, 2kg) 新品価格 ￥6,151から (2017/1/1 18:13時点)

バルクスポーツのカゼインプロテインなので結構値段が張りますが、高たんぱくで、糖質も脂質も少なく、低炭水化物。しかも、免疫力を状させることで定評があるペプチドが入っているので、健康な肉体を手に入れたいと思っているひとにもおすすめ。ということでバルクスポーツ　ビッグカゼイン　ナチュラル　V2 の成分について触れていきたいと思います。

☆３０グラム当たり１０７カロリー。このプロテイン業界では１２０カロリーを超えるのが当たり前の中でカロリーについても１００キロカロリー台をキープするなど、低カロリー。まさに低カロリーの雄バルクスポーツ　ビッグカゼイン　ナチュラル　V2 といえるでしょう。

☆たんぱくしつが２４．３グラムも含まれている。このプロテイン業界では、たんぱく質の平均は１７から１９の間が当たり前の中で、たんぱく質含有量が２４グラムを超えてしまうという高たんぱく。まさに高たんぱくの雄バルクスポーツ　ビッグカゼイン　ナチュラル　V2 。

☆脂質が０．５グラムしか含まれていないというまさかの数値。普通のプロテインだと脂質が７グラムから８グラムだというのに、ビッグカゼインは脂質が０．５グラムしか含まれていないのだ。ここまで脂質が低いと体に脂肪がつくんじゃないかと心配せずにプロテインを飲むことが出来るので安心。

☆炭水化物が１．２グラム含まれている。通常のプロテインの基準値だと炭水化物が９グラムほど含まれているのに、ビッグカゼインには炭水化物が１．２グラムしか含まれていないのだ。まさに低炭水化物の鏡といっていいプロテイン。ここまで、低炭水化物だといくらプロテインをのんでも太らないという安心感がある。

☆ナトリウムが123.6ミリグラムも含まれている。ナトリウムは取れば取るほど元気が出る成分であり、ここまでたくさんのナトリウムがふくまれているバルクスポーツのカゼインプロテインを摂取すれば、悩みなど吹っ飛んで元気が出ること間違いなし。僕自身も元気を出したいときはバルクスポーツのカゼインプロテインを摂取しています。

バルクスポーツのビッグカゼインは３つの味のフレーバーがある。

☆マンゴー味。マンゴー味のプロテインは基本的には飲みやすくて、はずれが無い。

個人的にマンゴーにフレーバーは水、牛乳、フルーツジュースのどれに混ぜて飲んでもおいしく飲める万能型プロテインなので、どのフレーバーを購入しようかなと迷っているときは、とりあえずマンゴーのプロテインを購入しておけばいいだろう。僕自身もプロテインはマンゴーが好きなので、バルクスポーツのビッグカゼインプロテインでは、マンゴー味のプロテインをいつも飲んでいますね。

☆チョコレート味。チョコレート味のプロテインは水に溶かしてOKで牛乳に溶かしてOK.まさに万能性にあふれるプロテインとなっている。

世間一般でもチョコレート味のプロテインがまずいという声を聞いたことは一度たりもないし、チョコレート味のプロテインがあまりにおいしくて、今までずっと愛飲していますという声ばかりなので、はずれ味を飲みたくない人にはめちゃくちゃそすすめですね。チョコレート味は本当に旨いことで有名のフレーバーですが、フルーツぽさをプロテインに求めている僕はあまり購入しないフレーバーだったりします。

☆キャラメル味。キャラメル味はいままでにない新感覚のフレーバーとなっている。

キャラメル味といういまだに誰も踏み込んだことがない未開のフレーバーなので、初めてキャラメル味のプロテインを食べるときのわくわく感画半端ない。わくわく感があれば、多少おいしくなくてゆるせてしまうのが人間の性だったりしますからね。まあ、自分にフィットしていない味であれば、牛乳なり、フルーツジュースと混ぜて飲めばいいだけですからね。ノープロブレムなんですよ。

バルクスポーツのビッグカゼインの気になる料金については

☆アマゾンで二キロで６１５０円で購入することが出来る。一キロ当たり３０００円なので、プロテインの価格としてはそこそこ安い部類に入りお買い得価格。これは購入するしかないという値段である。

個人的に思うのは海外のプロテインは日本のプロテインの半額の値段で購入できるなんて本当に安い。まさにコストパフォーマンス最強。しかも、日本のプロテインよりも質もいいというおまけつき。ただし、日本が円安になってしまうと海外プロテインの値段も高くなってしまうので、コストパフォーマンス最強の神話は崩れ去ってしまうので少しばかり注意がひつようです。それでも日本のプロテインより安かったりするんですけどね。

アマゾンにおけるビッグカゼインの評判について。

☆他のプロテインと混合して使うことで、炭水化物とたんぱく質の両方をたくさん取ることに成功しているし、他のプロテインと混合することで今までに無い新感覚の味を楽しむことが出来ている。

☆水と混ぜてのんでも普通においしい。もっとおいしくプロテインを飲みたいならば、牛乳などとブレンドして飲むとおいしく飲むことができる。まさに万能性が高い史上最高のプロテイン。私もこんなプロテインにもっと早く出会いたかったなどなど。

総括。

３種類の飲みやすいフレーバーもあり、高たんぱくで低タンパク質なので、太らずに筋肉をしっかりとつけたい人におすすめできるプロテインだろう。

第二位　アルプロン -ALPRON- カゼイン

アルプロン トップアスリートシリーズ カゼイン100 2kg 健康食品 プロテイン プロテイン原材料別 [並行輸入品] 新品価格 ￥8,120から (2017/1/1 18:14時点)

アルプロンのカゼインプロテインは圧倒的な高たんぱくを誇るプロテイン。味については粉と水を混ぜて飲むとあまりおいしくないが、フルーツ系統のジュースと混ぜて飲むと激うまというわさが立っているプロテインである。ということで、アルプロン -ALPRON- カゼインに含まれている成分について書いていきたい。

☆１００グラムでカロリー３６０カロリーという低カロリー。３０グラム当たりでたった１２０カロリーしかないので、しっかりとプロテインを摂取しても太るということを気にする必要が一切無いプロテイン。これぞ、カゼインプロテインの真骨頂。

☆１００グラム中８８．５グラムはたんぱく質で構成されているプロテイン。ほぼ９割がたんぱく質で構成されているプロテインなので、このプロテインを摂取しておけば、たんぱく質が不足することなんてありえない。これぞ、たんぱく質こそパワー。

☆１００グラム中脂質が０．７グラム。ほとんど脂質が含まれていないプロテインなので、脂肪を極力つけずに筋肉だけガッツりつけたい人におすすめのプロテイン。

☆なんと炭水化物がほとんど含まれていない。そのため、アルプロンプロテインは減量向きのプロテインなのだ。まさにキングオブプロテインといっていいだろう。

アルプロンプロテインのアマゾンの販売値段について。

☆なんとアマゾンで６１５０円という激安値段で販売中。一キロあたり３０００円の値段で購入できるとは安すぎる。まさに貧乏人の見方といえるプロテイン。

総括。

炭水化物があまり入っていないので、ウエイトアップしたい人にはおすすめできないが、ウエイトダウンしてスリムになりたい人にはおすすめできるプロテインであるのは言うまでも無いだろう。

第３位　スタンダート カゼインプロテイン・クッキーズ＆クリーム

100% ゴールドスタンダート カゼインプロテイン・クッキーズ＆クリーム 新品価格 ￥6,850から (2017/1/1 18:14時点)

クッキーとクリームの見事なコラボレーションが最高と話題のプロテイン。ということで、スタンダート カゼインプロテイン・クッキーズ＆クリームの成分について書いていきたい。

☆３２グラムあたり１２０カロリーと低カロリーのプロテインとなっている。低カロリーのプロテインのため、減量中のアスリートに重宝とされている。僕自身もしっかりと筋肉と脂肪がついたら、減量用としてスタンダート カゼインプロテインを使っている。

☆コレステロールが１０mgだけ含まれている。コレステロールも少しだけしか含まれていないので、プロテインを摂取してコレステロール値があがるんじゃないのかと心配する必要もほとんどない。

☆炭水化物がたったの３グラム。炭水化物が少しだけしか含まれていないので、減量中の人が使うべきプロテイン。

☆ナトリウムが２２０ミリグラム配合されているプロテイン。ナトリウムがガッツリ含まれているので、気分が盛り上がること間違いなし。

☆ビタミンやカルシウムがたっぷりと含まれている。不足がちのビタミンやカルシウムを摂取する目的で使ってもいいプロテイン。

☆砂糖が１グラム。砂糖が含まれているので、少し甘いプロテイン。

総括。

高たんぱく、低炭水化物に加えてビタミン、カルシウムが含まれている最高品質のプロテイン。

最後に、

カゼインプロテインは減量中におすすめのプロテイン。

第４位　GOLD'S GYM ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味

GOLD'S GYM ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味 900g 新品価格 ￥4,860から (2017/1/1 18:15時点)

ウエイトトレーニングジムで超有名なゴールドジムが販売しているホエイプロテインとカゼインプロテインの混合プロテイン。ゴールドジムのダブルプロテインはカゼインプロテインをホエイプロテインに混ぜることで、ビタミンとミネラルをしっかりと補給できるプロテインなのです。ということでゴールドジムダブルプロテインの成分について書いていきます。

☆１００グラム当たり３７５カロリー。３０グラム当たり１２５カロリーほどなので、それなりにカロリーが抑えられているプロテイン。

☆１００グラム当たりたんぱく質が８１グラム。プロテインを構成しているほとんどが、たんぱく質で構成されているので、高タンパク質プロテイン。日常の食事でたんぱく質が取れていない人にはとてもおすすめである。

☆１００グラム当たりナトリウムが８０８グラムも含まれている。これほどのナトリウムが含まれているナトリウムを摂取すれば、落ち込んだ心が明るくなること間違いなし。ぼくも落ち込んだときはゴールドジムのプロテインを取ることにしています。それほどまでに元気が出るのがゴールドジムのプロテインなのです。

☆１００グラム当たりカルシウムが５６ｍｇも含まれている。さすがゴールドジムといってしまうほどのカルシウム含有量。ここまでの含有量を誇っているプロテインはゴールドジムダブルプロテインだけ。

☆マグネシウムも１４ｍｇも含まれている。

マグネシウムをしっかりと摂取することが骨が強靭になり怪我も少なくなるので、マグネシウムがたくさん含まれているゴールドジムプロテインを摂取することは怪我防止にもつながります。

☆脂質が１００グラム当たり１．３グラムしか含まれていない。

脂質という人を太らせる恐れがある成分があまり入っていないゴールドジム
のプロテインを摂取してトレーニングすれば、引き締まった肉体になること間違いなし。

☆ビタミンｂ１が３グラムも含まれている。

ビタミンB1を摂取することで体の疲れが緩和されているといわれているので、ゴールドジムのプロテインを飲んだ人はトレーニングの疲労を次の日まで持ち越すことが一切ないでしょう。まさに元気そのもの。

☆ビタミンB2が4mgも含まれている。

ビタミンB2は髪の成長に必要不可欠とされている成分なので、ゴールドジムプロテインを摂取すれば、髪がさらさらになるのも時間の問題。そのため、さらさらの髪を維持したいと思っている人はゴールドジムのプロテインを摂取しよう。

☆ビタミンB６が４．４グラム含まれている。

ビタミンB６を摂取することで代謝がアップするということはビタミンB６にはたんぱく質が筋肉と結合する役割があるということにつながる。筋肉量を増やして代謝をアップさせたい人はゴールドジムのプロテインを摂取しましょう。

☆ビタミン１２も２７UG含まれている。

ビタミン１２を摂取すると壊れた細胞を復活させる役割があります。そのため、筋肉トレーニングで傷がついた筋肉細胞を回復させたい人にはゴールドジムのプロテインがおすすめです。

☆ビタミンCが１３０ミリグラムもふくまれています。

ビタミンCにはストレス軽減の効果があるとされいます。そのため、ストレスがたまって自分で自分がわかんねえええというときに、ゴールドジムのプロテインを飲むことで、ストレスが解消され、自分で自分がわかんねえという状態から本来の自分を取り戻ることができます。

☆葉酸が２６ug含まれています。

葉酸には自分の血の量を増大させるという奇跡の効果があります。血液量が増えれば増えるほど、元気になるのが人間という生き物なので、元気になりたいと思っている人はゴールドジムのプロテインから葉酸を摂取しましょう。

☆パントテン酸が１７ｍｇも含まれています。

パントテン酸は糖分や脂肪の燃焼を手助けしてくれる成分です。そのため、ゴールドジムのプロテインでパントテン酸を摂取すればするほど、脂肪が燃えて痩せること間違いなし。痩せることに成功すれば、就職活動のときに有利かも。

☆ナイアシンが３４．７mgも含まれています。

ナイアシンは代謝アップに必要不可欠な成分。ゴールドジムのプロテインでナイアシンを摂取すれば、代謝もよくなり、肥満から抜け出せるはず。
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最後に

カゼインプロテインは高たんぱくで炭水化物が少ないので、なるべく脂肪をつけずに筋肉をつけることができるプロテインです。

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細マッチョになるためのトレーニングメニューについて書いていきます。

細マッチョになりたい。そんな気持ちがこころのそこから湧き上がってきたら今すぐ筋トレすべき。熱い気持ちに従って感情のままに筋トレしてやせれないことなど１００パーセントないので、痩せたいという思いがあるならすぐに筋トレしましょう。何事も行動です。レッツトライということで細マッチョになるために必要なトレーニング目にぃーについてかいていきたい。

☆朝は自分が走りたいだけ走るということがとても大事になってくるので気合を入れて好きなだけはしりまくりましょう。

とにかくだるかろうが毎日走れば、足に筋肉もついて代謝アップにつながります。体に筋肉がついて代謝がアップしさえすれば、勝手に痩せていくので、絶食とか無理なダイエットをしなくてもすみます。それに付け加えてランニングでカロリーも消費しているので、痩せるスピードも速いはず。どうしても走りたくない人は音楽を聞いて毎日歩いたり、ポケモンGOをプレイして歩けばOK.走っても歩いても距離が一緒ならば、消費カロリーに大差ないですからね。

☆昼はハンドグリップ握力４０キロは４０回ほどやりましょう。

ハンドグリップをつかうことで前腕の筋肉を徹底的に追い込めるので、お昼休みにハンドグリップで前腕にダメージを与えてやりましょう。当然、ハンドグリップ４０キロを４０回やるとつかれきってしまうので、回復の意味でも高たんぱくのプロテインバーなどを食べておきましょう。高たんぱくのプロテインを摂取することで、疲労した前腕の筋肉がたんぱく質を吸収しやすくなります。

☆夜は腕立てふせのノーマルを５０回ほどやりましょう。

腕立て伏せのノーマルバージョンをゆっくりゆっくり時間をかけてやる。体重が重たい人ほど腕に凄まじい負荷をかけることができるので、腕に筋肉をつけるチャンス。体重が軽い人に関しては、ゆっくりやってもあまり腕に負荷がかからないので、回数を２０回ほどプラスしてやりましょう。

☆夜は肩を鍛える腕立て伏せを３０から４０回ほどやりましょう。

腕立て伏せの肩を鍛えるバージョンを自分のペースでいいからのんびりとやろう。焦ってやっても肩にたいした負荷を与えられないため、のんびりのんびりやるのがいい。ダンベルでも肩を鍛えられますが、みんながみんなそれなりの重量のダンベルを持っているわけではないので、今回は肩を鍛える腕立て伏せについて紹介させていただきました。

☆夜は背中を鍛える腕立て伏せを３０から４０回ほどやりましょう。

手を大きく広げて背中が割れることを意識して腕立て伏せをしよう。背中の腕立て伏せは一番疲れるので後回しにしがちに。そのため、トレーニングの最初に背中を鍛える腕立て伏せを最初にしよう。そうすることでしっかりと背筋を鍛えることができる。僕もそうですが、先にアームカールからやってしまうと腕が疲れすぎてしまい、他の部位のトレーニングをしたくなってしまうので、先に腕以外の部位を鍛えてしまいましょう。

☆胸に効く腕立て伏せを３０から４０回ほどやりましょう。

上記の動画を見て胸に効く腕立て伏せをしよう。手の置く場所を肩より１０センチから１５センチ開いたところにおいてゆっくりと腕たてふせをしていきましょう。ついつい今日のノルマは何回とか決めて適当に腕立て伏せをやっしまいがちですが、回数よりも筋肉にダメージを与えないと意味がないので、ゆっくり腕立て伏せをやるべし。

ここから↓はダンベルを用いたトレーニングメニューについて

☆ダンベルベンチプレスを１０から２０キロを３０回から４０回。

あまり重い重量でやってしまうと細マッチョというよりマッチョになってしまうため、１０キロから２０キロの重量でダンベルベンチプレスを行っていきましょう。ただ、細マッチョからマッチョになりたいという思考に変化してしまったら、３０キロから４０キロの重量でやることをおすすめします。

☆ダンベルショルダープレスを２０から３０回

ダンベルショルダープレスの正しいやり方はこの動画を参考にしてやっていただければなと思います。ショルダープレスは結構苦痛に感じるトレーニングなので、音楽を聴きながらやるのがおすすめ。しかもショルダープレスは肩の筋肉だけでなく、腕の筋肉も鍛えることが出来るので、万能性が高いトレーニングといえるでしょう。

☆サイドレイズをダンベル１０キロから２０キロで２０から３０回

肩を横に上げるサイドレイズ。サイドレイズをやることで三角筋が鍛えることが出来る。正直、サイドレイズもやって、ショルダープレスもやってしまうと体がへとへとになりすぎてしまうので、気分でサイドレイズかショルダープレスのどちらかをやるのがいいだろう。あまり無理をしてしまうと筋肉を痛めてしまうことになるので、無理をしないでこつこつやっていきましょう。

☆リアデルトを１０キロの重さで１０から２０回。

リアデルトは前かがみになって背中がしっかりと割れるまでダンベルを持ち上げる種目。この種目をこなすことで三角筋の後ろをしっかりと鍛えることができる。

☆ワンハンドローは１０キロから２０キロの重さで２０から３０回

ワンハンドローは脇をしっかりと閉めてダンベルを持ち上げるトレーニング。主に背筋を鍛えるトレーニング。詳しいやり方については上記の動画を見て実践しましょう。

ここから↓は腹筋編

☆クランチを５０から１００回

クランチを自分のペースで５０から１００回やっていきましょう。焦らず回数をこなさずにゆっくりやっていきましょう。詳しいやり方については上記の動画を見て実践すべし。腹筋も自己流だと適当にやってしまうので、トレーニングのプロの動画を見て、正しいフォームで腹筋トレーニングをしていくというのがベストではないでしょうか。僕自身も腹筋だけは毎日やるようにしてます。

☆ツイストを５０から１００回

腹斜筋をしっかりと鍛えるためにツイストのトレーニングをしていきます。ツイストも時間をかけてゆっくりと腰を捻りまそう。そうすることでしっかりと腹筋に負荷をかけることができます。ツイストの正しいやり方については上記の動画を参考にしましょう。

ここからしたが下半身をしっかりと鍛える編。

ただ外に出て歩いたり、走ったりするだけでは下半身にあまりダメージを与えることができないので、スクワットや空気椅子をやって足を鍛えていきましょう。なんだかんだ、空気椅子やスクワットは結構つかれるので、最高のトレーニングになるので、まだトレーニングにとりいれていないよーという人はぜひトレーニングに取り入れてみてください。

☆ジャンピングスクワット３０回から５０回

ジャンピングスクワットは１０回やるだけでも結構きついトレーニング。ましてや３０回から５０回もこなしたら半端ないほどきついレベルに到達する。これだけの足のトレーニングをやれば、足にもしっかりと筋肉がついて細マッチョと名乗れること間違いなし。

☆スクワットを５０回から１００回。

普通のスクワットを５０回から１００回もやれば、足がふらふらになること間違いなし。さらに急いでスクワットを５０回から１００回やるのではなく、ゆっくりやれば、もっと足がふらふらになること間違いなし。

細マッチョになるための食事メニューについてもふれていきます。

細マッチョになるためには、とりあえずたくさん食べて、たくさんの筋肉をつける。ある程度筋肉がついてから一気に食事量を減らして脂肪を一気に落としていくのもあり。しかし、短期間でいっきに痩せようとするときついので、普段から食事もそこそこ、筋肉量もそこそこふやしながら細マッチョを目指していくというのがベストではないでしょうか。ということで細マッチョになるためになにをするべきなのかについてかいていきます。

☆朝はゆで卵を２個しか食べない。基本的に卵はたんぱく質が豊富で炭水化物があまり含まれていないので、卵をそれなりにたべても太りません。

☆昼はプロテインバー一本とご飯一杯と好きなおかず〔鳥や牛の肉〕を食べていきましょう。細マッチョというからには筋肉もそこそこつけなければいけないので、筋肉をつけるためにもしっかりとたんぱく質を摂取していきましょう。

☆夜はプロテインを一杯とゆで卵一つとご飯一杯と肉を食べていきましょう。ただ、太っている人は筋肉をつけるよりも脂肪をおとさないといけないので、ご飯を抜いてしまうのがベスト。

総括

高タンパク質のものをよく食べるようにして、炭水化物のものを減らしていく。これぞ細マッチョへの近道。

細マッチョになるためにおすすめなプロテインについて。

細マッチョになるためにおすすめなプロテインは炭水化物があまり含まれていないカゼインプロテインやソイプロテイン。ソイプロテインや大豆プロテインは消化されて体に吸収されるのがほそいので、腹持ちが結構いいプロテインとされています。当然、腹持ちがよければ、空腹になる回数が減り、食事量がすくなくなります。カゼインプロテインは高たんぱく質で吸収力もよく、炭水化物も少ないので、太りにくく、たんぱく質と筋肉との結合スピードが速くなるというメリットがあるプロテイン。

細マッチョとがりがりは違う。

細マッチョはそこそこ筋肉がついていて腹筋も割れていて、顔にも体にも無駄な脂肪がついていない人のことで、がりがりは筋肉も脂肪もついていない人のことである。要するに細マッチョには筋肉がついていて、がりがりには筋肉がついていないのである。ということでがりがりになる方法と細マッチョになる方法について書いていきたい。

☆がりがりになるには本当に一日１食に抑えるか、朝昼晩食事をとっても少量という食生活をしなければいけない。当然、普段トレーニングをしてはいけない。トレーニングをしてしまうと筋肉がついてしまいがりがりではなくなってしまいますからね。

☆細マッチョになるには、どうすればいいのかについてはそれなりのたんぱく質と炭水化物を取って筋トレをして体に筋肉をつける。そして代謝と有酸素運動で体についた脂肪をがっつりおとしていくということが重要になってくるのはいうまでもないだろう。

細マッチョになるのに、重い重量のダンベルをつかったトレーニングはいらない。

細マッチョになるたのに、重いダンベルも重いベンチプレスもいらない。しっかりと腕立て伏せや腹筋をすれば、細マッチョレベルの筋肉を体につけることはそこまで難しいことではない。そのため、細マッチョになるには、トレーニング器具を買うより、トレーニングをする習慣をつけることがとても重要になってくるのです。

後、自分の体重を重りとして使う自重トレーニングでも回数をしっかりとこなせば、からだにしっかりと負荷がかかるので、いちいちダンベルやベンチプレスを使わなくてもいいのです。でも、ダンベルやベンチプレスを購入してトレーニングをするとトレーニングのモチベーションがアップすること間違いなし。そのため、トレーニングのモチベーションをアップさせたい人はダンベルやベンチプレスを購入すべし。

それ以外にも外で懸垂をしたりすることも大事になってくるので、鉄棒を見つけたらひたすら懸垂をしましょう。それか筋トレ器具、チンニングスタンドを購入して自宅で筋肉トレーニングに励むのもあり。

総括

筋トレ初心者のうちは重い重量の筋トレ器具でトレーニングするよりは、自重トレーニングを中心にやっていくべし。筋トレ器具を買うはずだったお金で、プロテインなどを購入するとなおいい。

細マッチョに才能は要らない。

普通にそこらへんの細マッチョを見て俺にもなれそうだなあと思えますが、ボディビルダーのトップクラスを見ても俺にもなれそうだなあとは思えません。人間の本能から判断しても細マッチョになら誰でもなれるのです。

細マッチョになりたい人が通うべしパーソナルトレーニングジムについても紹介していきます。

細マッチョに短期間でなりたいならば、トレーニングのプロのトレーニング理論を元にトレーニングをしましょう。ということでおすすめのパーソナルトレーニングジムについて簡単に紹介していきたいと思います。

第一位　ライザップ

ライザップとは厳しいライザップの採用試験を潜り抜けてきたトレーニングエリートたちがしっかりと指導してくれるジム。トレーナーも丁寧でわかりやすい指導をしてくれるし、食事メニューについても作ってくれるので、簡単に脂肪を落としてスリムな体をゲットできるジムといえるでしょう。まさにダイエットするならライザップという言葉がフィットするジムでしょう。僕も即効で細マッチョになるならライザップに通いますからね。

第２位　ゴールドジム

ゴールドジムといえば、マッチョなやばいトレーナーが最強のトレーニング知識をもちいて健康的に痩せる指導をしてくれるジム。ジムの器具の設備もトレーナーの質もナンバー１といっていいほどレベルの高いジムなので、本気で細マッチョを目指しているひとにおすすめ。しかも、トレーナーには日本のボディービル大会で大活躍しているやばい人が大集合しているともっぱらのうわさである。僕もこれから本気で、ジムに通うならゴールドジムに通います。

第３位　トイカツ道場

トイカツ道場といえば、戸井田カツヤさんが代表を務める総合格闘技のジム。総合の格闘技のジムに通うことで練習を通じて体を鍛えることができるので、器具を使うトレーニングをせずして細マッチョの肉体を手に入れることも可能になってくる。そのため、あまり器具をつかってのトレーニングが好きではないよーという人におすすめできるジムがトイカツ道場なのはいうまでもないだろう。

第４位　RUNWAY

女性で細くてマッチョな肉体になりたい人におすすめできるのが、RNWAYとは女性専用のパーソナルトレーニングジムですね。女性専用なので、男性の目を気にしないでトレーニングに集中することができる最高の環境が整っています。しかもトレーナーのトレーニングに対する知識も抜群で、イケメンで清潔感にあふれる方ばかり。

第５位　パーソナルボディラボ

パーソナルボディラボのトレーナーはフィジーク、空手、野球のバックボーンを持っており、まさに肉体改造のエキスパート。そんな肉体改造のエキスパートから熱意ある熱い指導をうけることができます。しかも、丁寧な接客、丁寧な指導も徹底しており、ナチュラルな気分でとレーニングに打ち込むことが出来ます。

第６位　Ｋｅｎｚ

KENZとは男性と女性が理想の肉体になることをコンセプトにして作られたジム。しかもKenzのパーソナルトレーナーはプロのボディビルダーもおり、極真の全日本大会の出場者もおり、スポーツ経験が抜群で体作りの知識も抜群。こんなに優秀なトレーナーにパーソナルトレーニング指導をしてもらえば、なりたい肉体になれること間違いなし。

最後に

毎日コツコツ頑張ってきましょう。
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独自ドメインを取得しましたが、中古ドメインでした。。

今回ははてなのレンタルドメインで運営していこうと思っていたんですが、どうしてもエクストリーム〔extreme〕という綴りのドメインでサイトを運用したくて独自ドメインのextremev.netを取得してしまいました。独自ドメインを取得した後に中古ドメインかどうか気になってチェックしたら、２０１１年から運用されている中古ドメインだったのです。。

中古ドメインといえば、ドメインがペナルティーを受けているんじゃないのかとか、不安要素満載です。その後、独自ドメインでの検索順位をチェックしたら、３０位だったキーワードが５０位まで下落。やっぱりはてなドメインは強いな。これから独自ドメインで運用するかどうかで迷う。。。過去に１０万円くらいで購入したオールドドメインの検索順位がゴミと化しているので、オールドドメインに対する嫌悪感というのがあるので、今回オールドドメインを取得したときはやっちまった感が半端ない。。

結局、独自ドメインの順位が上がってこないんじゃないのかという恐怖にまけてしまい、pasonarutorenig.hatening.jpに戻してしまいました。。。

はてなドメインで二週間ほどブログを運営して自分が思ったことについて。

☆記事を投稿するだけで、そこそこの検索順位になる。

はてなドメインはドメインエイジもリンクもしっかりついているので、ブログに記事を投稿するだけで、予想以上の検索順位を獲得することができる。

☆ビッグワードで上位表示も普通に可能。

はてなドメインでビッグワードで上位表示に成功しているブログが結構たくさんあるという事実。

☆独自ドメインは競合しないから上位表示できるという意見もあるけど、強豪サイトに勝てるくらいのコンテンツサイトを作れなかったら独自ドメインを使っても上位表示できないのでは。。逆にブログ同士の競合が激しいレンタルドメインで運営したほうが、競合サイトに負けて溜まるかーという気持ちが生まれるのでしっかりとしたコンテンツを作るようになり、上位表示が出来るのでは。。

☆レンタルブログは運営からBANされたら終わりという意見があるけど。しっかりと運営の規約をまもれば、BANなんてされないので、そこまで、BANを恐れる必要は無いんじゃないのかなと思うわけです。そもそも独自ドメインで運営しても、ブログ運営が上手くいかなくてドメイン捨てることがあるので、独自ドメインだから安心というわけではない。

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最後に、

レンタルドメインはつよいよなあ。。

自分がおいしいと思ったプロテインバーについて書いていこうと思います。

第1位　ウイダーinバー プロテイン ナッツ味

ウイダーinバー プロテイン ナッツ (12本入×1箱) 新品価格 ￥1,346から (2016/12/31 18:37時点)

ウイダーinバー プロテイン ナッツはお菓子感覚でさくさく食べられるので、ウイダーinバーのチョコ味に飽きた人におすすめです。

☆なんとアマゾンで１３００円で購入できます。定価より５００円も安いというメリットが。

店舗で購入するよりアマゾンで購入するメリットはやっぱり５００円ほど安く購入できるというメリットですかね。このようなメリットがあるので、極力安くウイダーinバー プロテイン ナッツを手に入れたいと思っている人ははアマゾンでの購入がおすすめです。

☆炭水化物が多いので、ソイプロテインとのへいようがいいかも。

炭水化物が多く含まれているので、炭水化物が気になるよーという人はウイダーのプロテインを複数たべるよりは、ウイダーのプロテイン１本とソイプロテイン１杯を飲むとちょうどいい炭水化物摂取量になることまちがいなし。

☆運動後にへとへとになったときに食べるのがおすすめ。

ハイレベルな運動をこなしてへとへとになって何もやる気がお子楽なったら、ウイダーinバー プロテイン ナッツを食べて体にエネルギーを充填しましょう。筋疲労も取れてハッピー。

☆ウイダーのプロテインバーはとにかくおいしい。

ウイダーインゼリーもおいしいし、ウイダーインプロテインバーもおいしい。ウイダーブランドここに健在という感じですね。

総括

ウイダー製品はなんといっても食べやすいものが多くて最高。。

第2位ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ

ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ (12本入×1箱) 新品価格 ￥1,346から (2016/12/31 18:36時点)

ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコは大豆プロテインがしっかりと含まれており、イソフラボン、たんぱくしつ、ビタミン、炭水化物をしっかりと摂取できるプロテインとなっております。大豆系のプロテインが含まれているので、健康志向の人にはうってつけのプロテイン。ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコの気になる成分についても触れていきます。

☆カロリーが１６５キロカロリー

カロリーもそれなりにあるプロテインバーなので、水に溶かして飲むプロテインのカロリー量と大差がない感じになっております。そのため、水に溶かしてプロテインを飲むのが苦手だけど、スナック感覚でプロテインを食べるのは得意という人におすすめ。個人的には、今日のカロリーの摂取量は少ないから後１００カロリーくらい多く摂取しておきたいなあというときにウイダーinバー プロテインを食べるがいいと思いますね。

☆ビタミンB2 0.52ミリグラムも含まれている。

ビタミンB2は体の成長を促す上でとても重要となってくる成分である。ビタミンB2がウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコにはしっかりと含まれているので、筋肉をつけて体を成長させたいという人にはとてもおすすめ。普通に飯を食っているだけではビタミンB2を摂取できる機会なんてほとんどないので、プロテインからビタミンを摂取していくというのもあり。

☆たんぱく質が１０グラム含まれている。

たんぱく質は体に筋肉をつける上でとても重要な成分である。しかも、ウイダーinバー プロテイン のたんぱく質は大豆プロテインなので、健康にもいい。１０グラムというたんぱく質だけでは体をでかくするには物足りないので、複数本のウイダーinバー プロテインを食べて摂取たんぱく質の量を増やし生きましょう。それか、普通にプロテインを飲んでもいいと思います。

☆ビタミンB6 0.51ミリグラム

ビタミンB６をたくさん摂取することで気分がとても明るくなり、毎日ハッピーに生きていくことが出来る。逆に、ビタミンB6をあまりとらなければ、ウツっぽい気分になってしまうということにもなるので、注意が必要である。ウイダーinバーにはしっかりとビタミンB6が含まれているため、鬱予防にもいいとされているプロテインなのは言うまでも無いだろう。そのため、最近気分が落ち込んで元気が出ないという人はウイダーinバー プロテインを食べて元気を出していきましょう。

☆脂質 8.4グラム

脂質は筋肉を体につけやすくするために必要な成分でありますが、あまり取りすぎると脂肪に変わってしまうので、取りすぎには注意。たんぱく質だけでなく、脂質もしっかりと含まれているので、筋肉をしっかりとつけたいと思っているひとにおすすめなプロテインといえるだろう。まさにキングオブプロテインバーといえる食品だろう。個人的に思うのは、筋肉つけたいなら、太るから脂質を抑えようとか思わずに、死sh地ウだろうが、どんどん取れるもんは取るべき。

☆　ビタミンB12が0.7から2.3μg含まれている。

ビタミン12とは貧血を防ぐ効能がある成分であり、ヘモグロビンを作ることを促進する成分。ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコにはビタミンB12がしっかり含まれているので、しっかりと摂取すれば、貧血でいきなりぶっ倒れてしまうという事態をふせぐことができます。このような事実から最近貧血気味の人にもおすすめできるプロテインです。自分が思うに、たんぱく質摂取以外にも複数のメリットがあるのがプロテインバーなので、マッチョになりたいと思っている以外もどんどん摂取するべきですね。

☆炭水化物が１２グラム含まれている。

炭水化物とはたんぱく質を筋肉と結びつかせることを促進させる成分なので、筋肉をいち早くつけたいという人は炭水化物をそれなりに摂取しておく必要があります。僕自身も最近筋肉をつけるために、たんぱく質摂取だけではなく、炭水化物摂取に力を入れています。高たんぱくなだけでなく、炭水化物含有量もしっかりと増やしてあるので、体重アップや筋肉アップに向いているプロテインバーといえるでしょう。まさにパワーアッププロテインといえるでしょうね。

☆ナイアシンが5.7グラムも含まれている。

ナイアシンとは、ビタミンの一種であり、うつ症状を抑える効果がある成分。そのため、ナイアシン摂取量がすくなくなると毎日いらいらしてしまう事態を巻き起こしてしまい、幸せな生活からかけ離れてしまいます。そうならないためにも、頻繁にナイアシンを摂取していきましょう。ウイダーのプロテインバーにはナイアシンがしっかりとふくまれていますので、鬱対策にも抜群です。最近気分が重たくて辛いという人はウイダーのプロテインバーをたべて元気をだしましょう。

☆　葉酸が５０から２５０UGも含まれている。

葉酸とは血液を作り出すことを促進させる成分であり、DNA細胞を作成する成分である。そのため、葉酸を摂取することは健康保つためには必要不可欠なことである。最近葉酸をあまり摂取できていないなあという人はウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコを食べて葉酸摂取に勤めていきましょう。やはり、プロテインは筋肉をつけるための目的だけではなく、健康維持のためにも摂取するべきではないのかなと思うわけです。僕も健康のためにプロテインバーを食べているといっても過言ではないですね。

☆ビタミンB1が０．３９ミリグラム含まれています。

ビタミンB1を摂取することで肉体の代謝がアップします。そのため、体重を落としたいという人はビタミンB1を摂取しましょう。当然、ウイダーのプロテインバーにもビタミンB１が含まれていますので、ウイダーのプロテインバーを食べることで体重を落とすことができます。自分も最近ではビタミンB1を摂取して代謝をアップさせることを意識しているので、一日にウイダーのプロテインを３本食べています。

総括。

ウイダーのプロテインバーを食べれば、筋肉もついて代謝もよくなり健康的な肉体を手にいれられ。その理由は、おいしくて、高たんぱくで
低炭水化物というのがすべて。

第３位　ウイダーinバー プロテイン バニラ味

ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ (12本入×1箱) 新品価格 ￥1,346から (2016/12/31 18:37時点)

ウイダーinバー プロテイン はチョコとナッツ味以外にもバニラ味があるみたいです。様々な味があると、飽きたときに助かりますね。

☆バニラ味は他の味よりも４００円ほど割高。アマゾンで１６００円ほどの値段で販売されている。

他の味が１２００円ほどで購入できるので、コストパフォーマンス重視の人にはあまりおすすめできない。

☆高タンパク質で炭水化物も多く含まれているので、とにかく体を高くしたい日と向けのプロテイン。痩せたい人やいまの体重をキープしたい人のプロテインではない。

体重を落としたい人がこのプロテインをたべると炭水化物の取りすぎなってしまうので、あまりよろしくないでしょう。体重を落としたい人はプロテインバーではなく大豆プロテインを摂取しましょう。

☆バニラ味なので、チョコやナッツ味が苦手な人におすすめ。

どうしてもチョコやナッツが苦手。。。だけど、プロテインバーを食べたいと思って人におすすまなプロテインバーでしょう。

総括
少し値段が割高だが、チョコとナッツ味に飽きたら購入すべきプロテインバーといえるだろうね。

第４位　DNS バーエックス チョコレート風味

DNS バーエックス チョコレート風味 45g×12本入り 新品価格 ￥4,665から (2016/12/31 18:38時点)

プロテインの販売会社としても有名なDNS。DNSのプロテインはおいしく飲みやすいものがおおいことからしても、DNS バーエックス チョコレート風味がおいしくて食べやすいプロテインなのではないかと期待大な人が多いのではないでしょうか。ということでDNS バーエックス チョコレート風味の成分について触れていきたい。

☆エネルギーが２１４キロカロリー

プロテインバー一本で２００キロカロリーも取れるので、体をでかくして新しい自分を手に入れたいと思っている人におすすめできるプロテインバーですね。要するに、痩せたい人向けではなく、体を大きくバルクアップさせたい人向けのプロテインバーです。結構カロリーがたかめなので、太りたくないよーという人は一日２本から３本までにしておきましょう。何事も適量で抑えておくのがいいのではないでしょうか。僕も基本的にプロテインバーはトレーニング後２本三本をたべてます。

☆たんぱく質が１５．６グラムと高たんぱく。

DNS バーエックス チョコレート風味たんぱく質含有量が１５グラムをこえています。このたんぱく質の数値は高たんぱくのプロテイン一杯の量と同程度なので、DNS バーエックス チョコレート風味を食べることで普通にプロテインを飲むのと同じ量のたんぱく質を摂取することが可能になってきます。いうなれば、DNSのプロテインバーを毎日たべておけば、プロテインを飲む必要もなくなってくるといえる。それほどまでに高タンパク質なのだ。

☆脂質9.3グラムとなっています。

脂質が結構高いので、食べ過ぎると脂肪が増えてしまう恐れがあるので、それなりに強度があるトレーニングをした後に飲むのがベストだといえるでしょう。軽度のトレーニング後に食べる習慣をつけると脂質を消費できずに体に脂肪がついてしまいます。。そうならないためにも日ごろからハードなトレーニングを積んでおきましょう。トレーニングをしたくない人は日常生活の食事で脂質が少ないものを摂取するのがいいのではないでしょうか。

☆炭水化物が17.1グラムとなっています。

炭水化物がここまで多く含まれていると減量向けの人には向いていないプロテインバーになってくるでしょう。まさに増量を目指している火と向けのプロテインバーといえるでしょう。僕自身も今増量中なので、このプロテインバーを頻繁に食べています。

☆ ナトリウム が167ミリグラム含まれています。

ナトリウムとを摂取することで体の疲労を取ることが出来ます。体の疲労がやばくて元気が出ないというときは、DNSのプロテインバーを摂取して疲労をしっかりと取り除いていきましょう。疲労が溜まっていたら仕事もトレーニングもやる気がでないですからね。僕も元気だそうと思うときは極力ナトリウム含有量が多いとされるプロテインバーを食べるようにしています。

☆ ビタミンB1が０．２から０．７グラム含まれています。

ビタミンB１がしっかりと含まれているプロテインバーなので、代謝アップをしたいと思っている人におすすめできるプロテインバー。僕も最近太ってきた。。。やばい。。代謝をアップさせたいというときにDNSのプロテインバーを食べるようにしています。本当に健康のことを考えるならば、DNSのプロテインバーを食べることをおすすめしています。

☆ビタミンB2が0.8グラムも含まれています。

ビタミンB2の量も他のプロテインバーと同じくらいの量は入っています。これだけのビタミンB2が入っていれば、肉体の成長スピードも促進されるはず。肉体の成長スピードがおそいなあと悩んでいるときにこそ食べるべきなのがウイダーのプロテインバー。

☆ビタミンB6が0.7ミリグラム入っています。

ビタミンB6もしっかりと含まれているので、気分がめちゃくちゃ落ち込んだときにDNSのプロテインバーを食べると元気が出ること間違いなし。落ち込んでいるときに食べるといいでしょうね。まさにハイテンションになりたいときはDNSのプロテインバーをたべましょう。まじで元気でます。元気がでれば、仕事でもトレーニングでも成果がでるはず。

☆ナイアシン 12.1ミリグラムも含まれています。

ウイダーよりも気分の落ち込みを改善することに効果があるとされているナイアシンが含まれているので、テンションをあげて毎日ハッピーにポジティブにいきていきたいと思っている人が食べるべきプロテインバー。ウイダーのプロテインを飲むことで、毎日ハッピーな気分になれば、トレーニング意欲も沸き起こってきて毎日ハードなトレーニングをするようになること間違いなし。まさにトレーニングをしたいと思っている人向けのプロテインバーだろう。

☆パントテン酸2.8ミリグラムも含まれてします。

パントテン酸をしっかりと摂取することで体に起こるさまざまな問題〔頭痛、気分障害、体の痺れ〕を防ぐことができます。このように体を正常に保つために必須とされているDNSのプロテインバーを摂取すれば、毎日健康に生きていけること間違いなし。

☆葉酸も１４４UGも含まれています。

葉酸は血液を作り出す手助けをする成分。この葉酸がたっぷりと含まれたプロテインバーを摂取すれば、体の血液量が増大して毎日パワフルに生きていけること間違いなし。

☆ ビタミンC が４９ミリグラム配合。

ビタミンCを取れば、ストレス軽減につながるといわれています。そんなビタミンCがたっぷりと含まれたDNSプロテインを摂取すれば、ストス物質なんてきれいさっぱりと消えてしまうこと間違いなし。

☆カルシウムが３４７ミリグラムも含まれている。

骨密度を頑丈にするといわれているカルシウムがしっかりと含まれているDNSプロテインバーを摂取すれば、自分の肉体の骨も頑丈になり、多少のことでは怪我をしなくなります。自分もカルシウムをしっかりとるためにDNSのプロテインバーを愛用してますね。

☆鉄が４．５ミリグラム配合。

DNSプロテインバーは鉄分もしっかりと含まれているので、鉄分不足の人におすすめのプロテインバーといえるだろう。ただし、鉄分も摂取しすぎると体に毒なので、注意が必要。そこまで、プロテインバーを多用する人はいないと思うので、鉄分の摂取ことでそこまで深く考える必要はなし。

総括

たんぱくしつ、炭水化物、ビタミン、鉄分もカルシウム、葉酸、ナイアシンという体を健康に保つ成分がしっかりと含まれているプロテインなので、値段が割高になっている。コストパフォーマンスより品質重視の人にはおすすめできるプロテイン。

第５位　マッスルファーム・プロテインバー・コンバットクランチ

マッスルファーム コンバット クランチ プロテインバー　12個セット 63グラムx 12個 合計756グラム [並行輸入品]　クッキー＆クリーム 新品価格 ￥5,500から (2016/12/31 18:38時点)

マッスルファームとは海外で品質が高いプロテインを販売していることで有名な業者。そんな有名な業者がついにプロテインバーの販売にデビュー。ということでマッスルファーム・プロテインバー・コンバットクランチの詳細についてかいていきたい・

☆エネルギーが２１０キロカロリーもある。なんと２００キロカロリー越えのプロテインバー。これだけのカロリーがあれば、カロリー補給用としても十分すぎる。

☆たんぱく質が２０グラム。なんとたんぱく質が２０グラムもあるという高品質プロテインバー。たんぱく質補給用にもってこいのプロテインバーですね。

☆脂質が７グラムとすくなめ。脂質が１０グラムをきっているので、脂質もカットされているプロテインバーなので、太りたくない人にもってこいのプロテインバーといえるでしょう。僕も太りたくないときはこのプロテインバーを愛用しています。

☆炭水化物が２８グラム超え。炭水化物が多めに含まれているプロテインバーなので、ダイエット向きというよりは体を大きくしたい人向けのプロテインバー。

☆食物繊維も２０グラム含まれている。食物繊維がかなり多く含まれているプロテインバーなので、腸の調子を良くしたいと思っている人向けのプロテインバーといえる。

総括

たんぱく質、炭水化物の両方がしっかりと含まれているプロテインバーなので、これからバルクアップしていきたいと思っている人にはとてもおすすめなプロテインバーといえるだろう。

第６位　クエストニュートリションのプロテインバー

味もよく、たんぱく質含有量も高く、炭水化物もしっかりと取れるプロテインバーとなっているので、これから体をでかくしていきたいと思っている人におすすめできるプロテインバーである。ということでクエストニュートリションのプロテインバーの成分についてしっかりと触れていきたい。

☆カロリーが１９０カロリーである。２００カロリーを超えていないので、摂取カロリーを抑えたいと思っている人におすすめのプロテインバー。僕もカロリーを抑えてダイエットすることを目的にするならば、このプロテインバーを食べるだろうね。

☆たんぱく質含有量も２１グラムと高カロリー。たんぱく質をしっかりとって筋肉を成長させたいと思っている人におすすめのプロテインバー。たんぱく質含有量２０グラムを超えているので、普通にプロテインを摂取するよりたんぱく質を摂取することが出来るだろう。

☆脂質が９グラム。この数値は他のメーカーのプロテインバーと大差が無い数値となっている。プロテインバー自体が脂質が多めなので、ダイエット嗜好の人はソイプロテインを飲んだほうがいいと思う。なんだかんだいって、プロテインは体をでかくしたい人向けのものでしかないのだから。

☆炭水化物含有量が２０グラム。

炭水化物含有量が２０グラムも含まれているので、体のボリュームを今の何倍にも跳ね上げたいと思っている人におすすめできるプロテインバーである。おれはこんなもんじゃない。もっとでかくなるんだという大きな大志を持っている人が本気でトレーニングをしてクエストニュートリションのプロテインバーを食べたら体が圧倒的に進化することが可能になる。

☆食物繊維も１４グラム含まれている。

食物繊維が１４グラムも含まれていおり、体が食物繊維不足で不調になっている人におすすめなプロテインバー。食物繊維をしっかりととることで、便秘や下痢という症状から開放されて毎日お腹の調子がよくなること間違いなし。そのため、体の調子をいい調子に保ちたい人は食物繊維が多く含まれたクエストニュートリションのプロテインバーを食べるべきです。

総括。

低カロリーでありながら炭水化物、たんぱく質もしっかりと含まれているので、ボディビルダーのために作られた最強のプロテインバーといってもいいだろう。まさにキングオブプロテインバー。

第７位　ユニバーサルニュートリションのプロテインバー。

ユニバーサルニュートリションのプロテインバーは多くのたんぱく質と炭水化物が含まれており、多くのボディビルダーに支持されているプロテインといっていいだろう。まさに文句のつけようが一切ないプロテインバー。ということで、ユニバーサルニュートリションのプロテインバーの成分について触れていきたい。

☆たんぱく質量が抜群のプロテインバーとなっています。なんとそのたんぱく質量は２１グラムとなっている。他のプロテインバーよりもたんぱくしつ含有量が５から６グラム多くなっているので、たんぱく質を誰よりもがっつりととりたいという人におすすめのプロテインになっている。まさにプロテイン界の革命児といえるだろう。プリンスオブプロテイン。

☆脂質も3.5グラムしか含まれていない。そのため、脂質をあまり取って体に肉をつけたくないという人にうってつけのプロテインバーである。しかも他のプロテインバーより４から６グラムも脂質が少なくなっているので、一番たべても太りにくいプロテインバーだ。そのため、ダイエット志向の人におすすめできるプロテインバーなのはいうまでもないだろう。ぼくも痩せるならこのプロテインバーを摂取するだろうね。

☆炭水化物が２３グラムも含まれているプロテインバー。炭水化物の摂取量が多ければ多いほど、たんぱく質と筋肉が結びつきやすくなるので、だれよりも早く筋肉をつけたい人は炭水化物含有量が多いユニバーサルニュートリションのプロテインバーを食べましょう。個人的には、炭水化物をばりばりに摂取して、たんぱく質も極限まで体に吸収して欲しいと思っている側の人間なので、ここまで炭水化物が多く含まれたプロテインバーが世の中に出回っていることは画期的なことと思えてしまう。

総括

低カロリーでありながら、たんぱく質も炭水化物も摂取できるハイスペックなプロテインバー。ここまで、低カロリーでありながら、栄養価が高いプロテインバーはユニバーサルニュートリションだけ。個人的に思うのは、プロテインバーがここまで高たんぱくで高炭水化物ならば、プロテインをのまなくていいので、たんぱく質摂取がプロテインバーになってしまう時代はすぐそこまで来ているのではないだろうか。時代のうねりはすぐ底まで来ている。そんなかんじではないだろうかと思ってしまう部分が少なからずあるのだ。

最後に

プロテインバーをしっかりと食べてマッチョになりましょう。

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プロテインを飲むと太るので注意が必要。

ろくすっぽ運動しないでプロテインを飲むと太ります。その理由は筋トレをしないでたんぱく質を摂取しても、摂取したたんぱく質が筋肉を回復させる材料として使われることが無いので、摂取したたんぱく質が脂肪に変換されて太ってしまうのです。このような理由があるので、プロテインを摂取するときはそれなりに激しい運動をして筋肉にダメージを与えてからプロテインを飲みましょう。まあ、プロテインを飲もうとする人はそれなりにトレーニングをしているので、運動しないでプロテインを飲む人は皆無なので、プロテインを摂取して太ることなんて心配する必要は無いと思いますが。

プロテインを飲んでも太らないようにする方法について。

プロテインを飲んで、あまり太りたくないという人がすべきことについてかいていきたい。

☆とにかくプロテインを飲む前に５キロから１０キロを走って、筋トレもしっかりとする。

しっかりと走って筋トレをすれば、プロテイン摂取分のカロリーは消費できるので、プロテインを摂取して太ってしまうという現象を防ぐことができます。

☆プロテインを飲み過ぎないようにする。

食事を食べすぎなのに、プロテインを飲んでしまうと、一日の間に摂取したカロリーを代謝で消費することが出来ないので、太ってしまいます。。このような事態をふせぐために、普段だから食事を節制することが重要になってくるのではないでしょうか。

☆プロテイン摂取してしっかりと筋肉をつけてから代謝で痩せる道を選ぶ。

プロテインを大量に摂取して、ハードトレーニングを積み、体にしっかりと筋肉をつけて、肉体の代謝をあげて自然に痩せていくという道を選ぶのがベスト。

☆太らない体質の人はいくらプロテインを摂取しても太らないので、どんどんプロテインを摂取しよう。

太らない体質ということは食いすぎているくらいじゃないと体に栄養をとどめて置けないということなので、たくさんプロテインを摂取しないと体に栄養がのこらないので、どんどんプロテインを摂取してOK.

プロテイン飲んで太りたくない人におすすめのプロテインについて。

ソイプロテインはたんぱく質含有量が高く、炭水化物があまり含まれておらず、カロリーも高くないので飲んでも全然太りません。こうのような事実があるので、プロテインを飲みたいけど、太りたくない人はソイプロテインを飲みましょう。なぜ太りたくない人がソイプロテインをのむべきなのかについても詳しく触れていきます。

☆たんぱく質含有量が高いので、太りにくい。

たんぱく質は炭水化物とは違い、脂肪になりにくいという側面がある。そのため、太りた区内と思っている人はたんぱく質が多いプロテインを摂取すべき。

☆大豆プロテインなので体にもいい。

太っている人はコレステロールが高いものを食事でもとる傾向がある。食事でもコレステロールが高いものを食べているのに、プロテインにおいてもコレステロールが高いものを摂取していたあっというまに太ってしまう。このような悲劇をうみださないためにも、太っている人は大豆プロテインを摂取すべきなのだ。

☆ソイプロテインは豆乳と同じくらい体にいい。

ソイプロテインはイソフランボンとビタミンとカルシウムとアミノ酸など肉体の健康を保つために大切な成分が入っているので、豆乳を飲むことと同じくらい健康にいいプロテインなのです。

太りたくない人におすすめなソイプロテインをランキング形式で簡単に紹介。

第一位　ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,700から (2016/12/30 12:45時点)

自分がザバスのソイプロテインを摂取するときは食事中に飲み物代わりとして飲んでいました。飲み物代わりにプロテインを使えば、頑張ってプロテインを飲もうとするのではなく、自然の流れでプロテインを飲むことができます。えっザバス ソイプロテイン100ココア味を飲み物がわりに飲むのは無理だよーという人は、食事を取る前に一気にプロテインを飲んでしまいしょう。一気飲みであろうが、毎日プロテインを飲む習慣をつけることが筋肉増大への近道。飲み物代わりにプロテインを摂取するなら、ザバスのアクアプロテインがおすすめです。ザバスのアクアプロテインはプロテインっぽさがまったく無く、まるでジュースなので、飲み物代わりとして代用できます。

☆ココア味で、めちゃくちゃおいしいプロテイン。まさに飲みやすさナンバー１のプロテインと多くの人に支持されている。

☆おいしく飲む方法としては水に溶かしてすぐに飲むのではなく、冷蔵庫でキンキンに冷やして飲むとおいしく飲めます。

☆ザバス ソイプロテイン100 ココア味をお湯と混ぜて飲むとホットココアを彷彿とさせる。

☆ココア味フレーバーのプロテインなので、他のフルーツ系フレーバーやヨーグルト系フレーバーと混ぜて飲むと結構おいしい。

☆ザバス系統のプロテインはアマゾンレビューやアマゾンレビューの評判がとてもいいので、購入して後悔することは絶対にないので、買いですね。

第２位　ボディウイングが販売しているホエイプロテイン。

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン 新品価格 ￥2,100から (2016/12/30 12:45時点)

自分がボディウイングのプロテインを使用するときは、今週はプロテイン代を安めにおさえたいと思っているときに使います。なんだかんだボディウイングが販売しているホエイプロテインは２１００円という値段で安いですし、プロテインの品質もよく飲みやすいプロテインなので、つい購入してしまうんですよねー。プロテインは品質と味と安さこそがすべてだという人におすすめです。

☆値段が安いというのがボディウイングプロテイン最大の魅力。味とかどうでもいい。安ければ、なんでもOKだよという人向けのプロテイン。

☆豆乳大好きで健康のために３６５に飲んでいるぜという人におすすめできるプロテイン。豆乳のあのまろやかのおいしさをしっかりと体現しているプロテインといっていいだろう。

☆豆乳味なので、豆乳が苦手の人は酸味が強いフルーツジュースと飲んだりするのがいい。フルーツジュースと飲むことで豆乳ぽさが無くなる。

☆一応チョコレート味やストロベリー味のフレーバーがあるので、豆乳嫌いでも我慢して飲める程度の味。

第３位　Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg 新品価格 ￥2,950から (2016/12/30 12:46時点)

僕の場合、ケンタイという響きとケンタイのプロテインのパッケージが好きで、なんとなくケンタイのプロテインを購入してしまうんですよね。ケンタイという響きが心に訴えるものがあるんですかね。。肝心のケンタイのソイプロテインについてはココア風味なので、おやつ代わりにおいしくのめるのでおすすめです。

☆ココア味のプロテインでまずいものはほぼ皆無であり、どれも飲みやすい。当然ケンタイのココア味プロテインもおいしくて飲みやすい。

☆ケンタイのプロテインで一番おいしいのはストロベリー味。

☆ケンタイプロテインは結構値段がはるのでケンタイプロテイン購入層はプロのアスリートか会社の社長。ぼくのような貧乏人はDNSプロテインで我慢しときます。

第４位　ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,800から (2016/12/30 12:47時点)

ザバスのウエイトダウンプロテイン ヨーグルト風味　は僕が生まれて初めて飲んだプロテインであり、プロテインの中では一番思い入れがあるプロテインです。ザバスのウエイトダウンプロテイン ヨーグルト風味を水とまぜて飲んでもおいしいですが、オレンジジュースなどと混ぜて飲むのが一番おいしかったりします。結構味に関しておいしい類のプロテインなので、プロテイン初心者にはとてもおすすめではないでしょうか。

☆ウエイトダウンとプロテインの商品名でいっているように筋肉を落とさずに脂肪だけをごっそりと落として体重を落としたい人におすすめなプロテイン。

☆味はヨーグルトというよりは豆乳。。豆乳好きなら余裕でおいしいと感極まるはず。。豆乳好きでなくてもおいしいと思い込んで飲んでいればそのうちおいしいプロテインなんじゃないのかと心から思えるようになる。

☆ザバスというブランドがなんとなく好きだから、今も飲み続けている部分が少なからずある。

第５位　nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味

nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味 3kg（1kg×3袋） 10ccスプーン付 新品価格 ￥4,230から (2016/12/30 12:48時点)

nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味 はお湯と混ぜて飲むとホットプレーンという感じになるので、おいしく飲むことが出来ます。意外とお湯とプロテインをとの組み合わるとおいしく飲むことが出来るのでプロテインマニアの人は一度試してみては。

☆大豆プロテインの場合、ヨーグルト味だろうが、プレーン味だろうが、豆乳の味しかしません。そのため、豆乳が好きでないと生涯のみ続けるのは厳しかったりします。

体重を増やす用のプロテインもあるので、プロテインを飲むと太るというのもあながち間違いではない。

体重をアップさせるために開発された炭水化物がしっかりと含まれたプロテインもあるので、プロテインを飲むと太るというのも正しかったりします。当然、炭水化物を摂取しすぎてカロリーを消費できなければ、摂取した炭水化物が脂肪に変わってしまいます。ということでおすすめの体重を増やす用のプロテインについてかいていきたい。

第一位　ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,880から (2016/12/30 12:48時点)

ザバスホエイプロテインは一食２１グラム当たり１５グラムもたんぱく質が含まれたプロテインで炭水化物も２．９グラムも含まれている。高たんぱくであり、そこそこの炭水化物も含まれているので、体をでかくするのにもってこいのプロテインだったりします。なぜ炭水化物が入っているプロテインがいいのかについては、筋肉を作るためにはたんぱく質と炭水化物が大量に必要だからです。そのため、たんぱく質と炭水化物のどちらかがかけてしまうとなかなか筋肉がつかないという結末を招いてしまいます。

☆ココア味というはずれが無いフレーバー。

ココア味のフレーバーのプロテインでまずいといううわさを聞いたことがない。個人的にザバス ホエイプロテイン100 ココア味を飲んだ感想としては、普通にココアを飲んでいる感覚に陥った。一番おいしく飲めるのは温かいお湯とココア味のフレーバープロテインを混ぜる。まさにホットココアを飲んでいる感覚に陥る。

☆王道プロテイン。

どこの薬局やスポーツセンターに行っても、ザバス ホエイプロテイン100 ココア味だけは確実においてある。そのため、日本のどこに住んでいようが、確実に手に入れることができる唯一のプロテイン。

☆コストパフォーマンスがやばい。

なんとオンライン通販最大大手のAmazom.co.jpでザバスホエイプロテイン100 ココア味を購入すると４０００円という低値段で購入できてしまうのです。これは安すぎる。。国産でここまで高品質のプロテインがたったの４０００円で購入できるとかアマゾンさん太っ腹すぎるでしょ。プロテインを購入するならば、アマゾン一択なのはいうまでもないね。

第２位　パフォーマンス ホエイ 4.19LB チョコレートシェイク味。

パフォーマンス ホエイ 4.19LB (Performance Whey 4.19LB) 海外直送「From USA」 (チョコレート シェイク) 新品価格 ￥5,500から (2016/12/30 12:49時点)

パフォーマンス ホエイは一食３８グラム当たり２２グラムのたんぱくしつが含まれたプロテインで、炭水化物も９グラムで脂質も４グラムふくまれています。筋肉を体につけやすくするために必要な炭水化物と脂質がたっぷりと含まれているので、筋肉をつけたいという人に特におすすめなプロテインではないでしょうか。このプロテインは太ってもいいから体の筋肉量を増やしたいと思っている人におすすめなプロテインなので、一度たりとも太りたくないという層にはおすすめできない。

☆チョコレートシェイク味なので、とても飲みやすい。

チョコレートシェイク味なので、水にとかして飲んでも飲みやすいし、牛乳やオレンジジュースに溶かしても飲みやすいというメリットが存在している。個人的な感想ではあるが、プロテインのフレーバーで飲みやすいのはチョコレートとココア味ではないのかなと思っている部分がある。

☆ホエイプロテインなので、ダイエット向けのプロテインではない。

ホエイプロテインというたんぱく質も炭水化物もそれ相応に含まれているプロテイン。しかも体に栄養素が吸収されるスピードも早いので、ダイエットをしたいと思っている人にはあまりおすすめだよーといえるプロテインではない。そのため、ダイエット嗜好がある人はホエイプロテインではなく、ソイプロテインこと大豆プロテインを飲んだほうがいい。

☆アメリカ産のプロテインなので、プロテインの質が高い。

トレーニングをしている人が大量におり、日本よりプロテイン製品の質も一段も二段も上のアメリカ合衆国。そのため、プロテインの質の高さは確実に保障できる。

第３位　DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味

DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g 新品価格 ￥4,860から (2016/12/30 12:49時点)

DNSプロテインといえば、あのダルビッシュ有選手が広告塔になったことで有名なプロテインメーカー。肝心のプロテインのしつにおいては、一食３３グラムあたり２５グラムのたんぱくしつが含まれており、炭水化物も３グラムふくまれているので、筋肉をつけるのに適した成分となっている。

☆なんといってもDNSはフレーバーがたくさんあるので、いろいろな味のプロテインを試すことが出来てしまう。

人間というのは同じ味ののみものを飲んでいると飽きてきて、もう飲みたくないと思ってしまいます。そういう時に他の味があれば乗り換えればいいだけ。プロテインも同様で、この味のプロテインはもう飲みたくないと思ったら、他の味のプロテインに乗り換えてしまえばいいのです。

☆　DNSのプロテインはなんといっても飲みやすい。

DNSのプロテインは水と混ぜて飲んでも普通においしいので、牛乳を購入したり、フルーツジュースを購入しなくてもいいというメリットがある。牛乳を購入したりフルーツジュースを購入すると結構費用がかさんでしまうので、節約志向の人からしたらたまったもんじゃない。

☆DNSの様々なフレーバーを混ぜて飲むのもおいしい。

DNSはさまざまなフルーツのフレーバーがあり、マンゴーとストロベリーのフレーバーを混ぜたりして飲むのもおいしい。普段のフレーバーに飽きてきたら様々なフレーバーをブレンドして飲んでみるといいかもしれない。

☆なんといっても値段が安い。。１キロ４３００円という価格。

他の国産のプロテインメーカーになってくると一キロ７０００円という料金設定が多いが、DNSのプロテインは１キロ４０００円という３０００円も割高な料金設定になっているので、コストパフォーマンスがいい。そのため、資金力がない人も多量のプロテインを摂取できるというメリットが存在する。なんだかんだ筋トレは金持ちの娯楽ではなく、みんなが楽しめる娯楽なので、プロテインの値段もやすくしてもらいたい。

第４位　ザバス ウェイトアップ バナナ味

ザバス ウェイトアップ バナナ味【60食分】 1,260g 新品価格 ￥3,700から (2016/12/30 12:50時点)

ザバスウエイトアップバナナ味は、一食当たりのたんぱく質含有量より炭水化物が１０グラムも多く含まれているので、体を短期間に大きくすることが可能になってくるプロテイン。ザバス ウェイトアップ バナナ味を摂取して炭水化物をたくさん取れば取るほど、体重も増えて筋肉もつきやすくなるので、あっという間に体の筋肉量を増やすことが可能。ただし、筋肉量も増えるけど、脂肪もそれなりにつきます。

☆普段の食事で炭水化物をあまりとらないひとにおすすめ。

炭水化物も筋肉を作り出す上でとても重要なものなので、食事で炭水化物が多く含まれた食品をとらない人はザバス ウェイトアップ バナナ味を飲んで、炭水化物を摂取しましょう。

第５位　　ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレート味

ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレート 3.2kg [並行輸入品] 新品価格 ￥5,500から (2016/12/30 12:50時点)

このプロテインもたんぱく質を大量に摂取するというよりは炭水化物を大量に摂取することで体に短期間で筋肉をつけるという目的で使う人がおおいとされるプロテイン。ただ、たんぱく質含有量がそこまでたかくないので、他のたんぱく質含有量の高いプロテインと混ぜて飲むことでたんぱく質含有量の少なさを補うことができるというメリットがある。

☆たんぱく質を摂取するだけでは体はでかくならない。炭水化物を取ってからだの容量をでかくしてからたんぱく質をしっかり取って筋トレをするほうが筋肉がつきやすい。このような現実があるので、筋肉をたくさんつけたい人はヘビーウェイトゲイナー 900を摂取して体の容量をおおきくするということに勤めるべき。

☆なんといっても一食で３０グラムを超えるたんぱく質と１００グラムを超える炭水化物を摂取できるというボリューム。

これだけのプロテインを一日に４回もとって、食事も取ってハードトレーニングを積めば、相当な筋肉を体につけることができる。ただし、脂肪もつくので、しっかりと筋肉をつけたあとに減量をして脂肪を落としていかないといけないだろう。。

☆チョコレート味なので飲みやすいプロテイン。

体重を増やすためには大量のプロテインを飲まねばいけないので、飲みやすいプロテインでなければいけない。その条件を見事にみたしているのが、ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレート味。チョコレート味のため、飲みやすくておいしいので、ごくごく飲める。

☆ただの体重アップのプロテインと思いきや、健康にもいいプロテインなので、健康志向の人にはとてもおすすめできるプロテイン。

なんと炭水化物が多いので、体に悪いプロテインかとおもいきや、カルシウム、ビタミンがたっぷり入っているので、健康的な肉体を手に入れたい人にもおすすめなプロテインといえるだろう。パンやご飯が嫌いでふだんまったく食べてなくて炭水化物不足の人こそ、ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレート味を飲んで炭水化物を補給して健康的な肉体を手に入れよう。

第６位　コンバット 100％ホエイ プロテイン 　チョコレート味。

コンバット 100％ホエイ プロテイン 2.2kg　※チョコレートミルク風味[海外直送品] 新品価格 ￥5,840から (2016/12/30 12:51時点)

筋肉をしっかりとつけるために生み出されたホエイプロテインの中でもコンバットのプロテインは高たんぱく質で、炭水化物もしっかりと入っている最高品質のプロテイン。しかもチョコレート味なのでおいしくて飲みやすいというメリットが存在しているのです。

☆チョコレート味で、水、牛乳に溶かしてもおいしい。オレンジジュースやパインジュースにとかして飲むのが一番おいしいプロテインといえるだろう。

ここまで高品質なプロテインでありながら、味や飲みやすさにも追求しているコンバットのホエイプロテイン。今おいしく飲めるプロテインがないよーという人はコンバットのホエイプロテインをのむべし。

☆付属のスプーン一杯で２５グラムものたんぱく質を摂取できてしまう。

たった一杯で２５グラムって高たんぱく質すぎるでしょ。。僕が今まで見たプロテインは大体スプーン一杯１４グラムくらいだったような。。。その１４グラムより１０グラムもたんぱく質が入っているとかどれだけ高たんぱく質なんだよと思ってしまうわけですよ。。

☆アマゾンで２．２キロ５８４０円という値段で購入できる。関東住みなら送料無料。

ここまで高品質なプロテインが６０００円を切る値段で購入できるなんてコストパフォーマンスがよすぎる。品質プラス値段の安さの両方が備わっている最高のプロテイン。それがコンバット 100％ホエイ プロテイン。

第７位　バルクスポーツ ビッグホエイRTD　ストロベリーヨーグルト

バルクスポーツ ビッグホエイRTD　30パック　ストロベリーヨーグルト 新品価格 ￥5,400から (2016/12/30 12:51時点)

あのビッグホエイをいつでもどこでも飲めるようにパック化。

☆ストロベリーヨーグルト味なので、冷蔵庫でキンキンに冷やしてのむと結構おいしく感じられる。

ストロベリーヨーグルトといういままでのプロテインのフレーバーにはない新しい味。新感覚のプロテインを飲んでみたいという人におすすめ。個人的な感想ではあるが、ドリンクとして完成しているプロテインなので、水に混ぜて飲んでまずかったとか、牛乳に混ぜて飲んだけど、いまいちだったなあとかいう葛藤をしなくていいので、メンタル的に楽。トレーニングの効率を上げるためにもプロテインのことでいちいち悩んでメンタルを悪化させたら元も子もないですからね。

☆手軽に飲めるのに、高品質のたんぱく質と炭水化物をしっかりと補給できる。これから気合を入れたいときにおすすめできる。

高タンパク質をドリンク感覚で体に摂取できるので、昼間プロテインを摂取できなくて困っている人におすすめ。体を本気で鍛えている人ならば、昼間でもしっかりとプロテインを補給しておきたいというもの。一日一回でも多くのプロテインを摂取するほうが筋肉がつきやすいというのは当たり前のことですからね。。こういう当たり前のことを一つ一つやっていくということがマッチョへの近道だったりします。

☆外にプロテインを持ち歩くのに抵抗がある人にもおすすめ。

外にプロテインを持ち歩くと、かばんの中でプロテインを入れている容器のふたがとれてプロテインの粉がこぼれてしまい、かばんが粉まみれになるんじゃないのかという心配を持ってしまい、プロテインを持ち歩くことに抵抗を持ってしまう人がいるのはいうまでもないことだろう。そういう人はバルクスポーツ ビッグホエイRTD　ストロベリーヨーグルトのパックがおすすめである。パックでプロテインを飲めば、粉がかばんの中でこぼれる心配が皆無ですからね。

第８位　ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味

ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味 1.2kg 新品価格 ￥3,072から (2016/12/30 12:52時点)

糖質が多く含まれているプロテインであり、ウイダーという圧倒的なブランドがある。

☆バニラ味なので飲みやすい。

バニラ味のプロテインは水で飲むのに抵抗を覚える人が多い。そのせいか、牛乳に混ぜて飲むひとが多いとされる。なんだかんだいって、牛乳とプロテインを飲むことでカルシウムもたんぱく質も摂取できるので、筋肉をつけるには最高の組み合わせだったりする。こういう事実があるので、牛乳をのんで、更なる栄養を得たいなあと思っている人にはウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味が超おすすめだったりします。

☆糖質はたんぱく質と筋肉を合成させる上で必要な成分であり、糖質をたくさん摂取すればするほど筋肉が体につきやすくなる。

糖質をとると筋肉はつきやすくなるが、あまりに大量の糖質を取ると糖尿病になってしまう可能性もあるので気をつけよう。そのため、糖質が多く含まれているウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味を摂取するときは大量に摂取しすぎないように気をつけるべき。プロテインも短期間に大量にとれば、体に筋肉がつきやすくなるが、体によくないことが怒るので、注意が必要だったりするのです。

☆なんとアマゾンで３０００円という低価格で購入することができる。しかも送料がただというトンでもない特典がついている。

第９位　Kentai パワーボディ 100%ホエイプロテイン ミルクチョコ風味

Kentai パワーボディ 100%ホエイプロテイン ミルクチョコ風味 2.3kg 新品価格 ￥7,280から (2016/12/30 12:54時点)

素材を選択
ケンタイもたんぱく質が豊富で炭水化物がそこそこ含まれているプロテインを発売している。

☆安心安全のケンタイブランドなので、プロテインの質も保証されている。

プロテイン２０グラム当たり１４グラムはたんぱく質で、３グラムは炭水化物という筋肉が一番つきやすいとされる構成である。ただしもっと筋肉をつけるスピードをつけたい人は普段から炭水化物を意識した食事をとるのがベスト。

☆ミルクチョコ味という今までに無い味。豆乳っぽさがあるので、牛乳と混ぜて飲むと飲みやすくなる。

チョコにミルクが加わっており、水でもおいしく飲める。チョコっぽいのをさらにまろやかな味わいで飲みたいという人は牛乳とブレンドして飲むのがいいだろう。

第１０位　ビーレジェンド　激うまチョコ風味

ビーレジェンド -be LEGEND- 激うまチョコ風味 (1Kg) [高品質ホエイプロテイン] 新品価格 ￥3,480から (2016/12/30 12:54時点)

一食で２０グラムを超えるたんぱくしつを摂取することができる。いままでの常識を打ち破るほどの高たんぱくプロテインで、炭水化物も４．５グラム含まれている。

☆高たんぱくでチョコ味で飲みやすい。チョコが大好きな人が飲んだらはまること間違いなしのプロテイン。

☆アマゾンで３５００円という低価格で購入できる。しかも送料が無料。

☆一食当たり１００カロリーも取れるので、体をでかくしたいという人におすすめできるプロテインの一つ。

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最後に、

プロテインを飲んで太りたくない人はソイプロテインを飲みましょう。

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ソイプロテインが最高すぎる理由。

ソイプロテインの概要

ソイプロテインとは大豆を原材料としたたんぱく質が豊富に含まれており、炭水化物が少ないプロテインです。

大豆を原材料としたプロテインなので、健康にもよく、牛乳と混ぜて飲むとおいしいものが多い。しかも牛乳と一緒にのむのことが多いので、お腹がいっぱいになりやすいので、余計なものをたべなくても済むという特徴があります。

日常生活でただ食事をしているだけでは摂取が難しいとされるビタミンC,ビタミンD、イソフラボン、サボニンがソイプロテインにはたっぷりと含まれているので、筋肉トレーニング目的ではなく、健康目的でソイプロテインを摂取するのもあり。プロテインは健康補助食品なので、食事の代用にも使えるので、用途が広くて万能。

しかも、ソイプロテインはたんぱく質が多くて炭水化物がすくないので、いくら摂取しても余計な脂肪がつきにくく、筋肉のみがしっかりとつくので、太りたくないけど、ガッツリ筋肉をつけたいという人におすすめできるプロテインの一種である。そのため、プロテインマニアから愛用されているプロテインの一種である。

ただ、味がもろ大豆うううという感じになってしまうので、大豆嫌いの人はオレンジジュースや牛乳と混ぜて飲むのがおすすめですね。

まとめ、

今現在太っているけど健康的にやせたい人や日常生活でとれない成分摂取目的の人などにおすすめなプロテイン。やはり、ホエイプロテインだと太りやすくなってしまうので、ソイプロテインがおすすめです。

これだけは知っておきたいソイプロテインのこと

ソイプロテインは減量目的のプロテインとされてますが、たんぱく質含有量が高いので、普段食事で炭水化物を取りすぎの人からしたら重宝とするプロテインです。その理由はホエイプロテインはたんぱく質も炭水化物も多くふくまれているので、普段ご飯を食べ過ぎる人がホエイプロテインを飲むと炭水化物の取りすぎになり肥満が促進してしまうからです。

ソイプロテインをのまずに食事からたんぱく質をとろうとしてもプロテインのようにたんぱく質が多く含まれているのは卵の白身くらいしかないので、ほとんどの人は食事から多くのたんぱく質をとることを諦めてソイプロテインを摂取しているという現状があるのです。

ただ、体重とか健康とか気にしないで、筋肉をただつけたい人には、食事も食いまくってプロテインはホエイプロテインをつかえばいいと思う。減量のときは食事量へらせば、いいだけだからね。。まあ、ソイプロテインは極端な減量をしたくない人向けのプロテイン。

もうひとつソイプロテインを飲むメリットしてあげられるのはプロテインをのみ始めるとプロテインがジュース代わりになり、コーラやサイダーなど糖分が入った飲み物を飲まなくなるので、糖尿病になる確率をグーンと下げることが出来ます。

まとめ

ソイプロテインを摂取することで、質のいいたんぱく質やビタミンC、Dやカルシウムを多量に体に取り組むことが出来、糖質もカットできるので、糖尿病の予防にもつながる。このような現実があるので、糖尿病になりたくないという人はソイプロテインを摂取して筋トレをスタートさせましょう。

ソイプロテインおすすめランキングについて書いていきます。

いろいろとソイプロテインがどういうものであるのということについて書いてきたので、本題のソイ〔大豆〕プロテインおすすめランキングについて書いていきます。

第一位　ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味風味

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,800から (2016/12/27 17:17時点)

☆ザバスウエイトダウンヨーグルトのプロテインは僕が始めてのんだプロテインで、とても愛着があり、いまでも愛飲しているプロテインです。このプロテインの一番いい部分は、たんぱく質含有率が高いので、食事で炭水化物をとれば、ホエイプロテインよりもたんぱく質を多く摂取できるというところである。でも、ただたんぱく質や炭水化物を摂取してもただのデブになるだけなので、ハードトレーニングは必須。

☆ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味を朝に摂取するのがおすすめ。朝のお腹がすいているときなら、ゴクゴクプロテインを飲むことができる。プロテインを朝に摂取することができれば、白米を食べずに済むので、余計な炭水化物を摂取しなくてもすむので、太ることがなくなる。食事代わりにプロテインを摂取する習慣をつければ、あっというまに体脂肪をおとすことができますからね。。プロテインだけだとカロリーを４００程度に抑えられるのに、食事でがっつりたべてしまうと一回の食事で１０００カロリー超えなんてことも珍しくない。。そう考えると手っ取りばやくやせるのは食事をプロテインに置き換えることですかね。

☆ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味はとにかく乳製品とまぜて飲むと最高。もちろん、粉だけでも余裕だが、ヨーグルトや牛乳で呑むと本当にこんなにプロテインっておいしいのみものだっけえええという気分になることができる。

ほんとに牛乳と混ぜて飲んで、ここまでおいしく飲める大豆プロテインはザバスだけでしょ。ザバスの大豆プロテインの味になれちゃうといつのまにか豆乳嫌いの人が豆乳すきになっていることも少なくない。僕もザバスの大豆プロテインを飲む前は豆乳を飲めなかったけど、ザバスの大豆プロテインを飲むようになってから豆乳をおいしい飲み物だと認識できるようになりましたからね。

☆値段が５７００円とそこそこ値が張るプロテインではあるが、アマゾンで購入すると１１００円ほど安く購入できるので、アマゾンで購入することおがおすすめ。。僕もこのプロテインはアマゾンで購入することにしています。

ザバスは薬局で買うと高すぎてコストパフォーマンスがいいとはいえないので、ザバス系統のプロテインを購入する場合は、アマゾンなど定価の１０００円以下で購入できるサイトを使いましょう。安くプロテインを購入できれば、浮いたお金でトレーニング器具を購入したり、好きなものを購入できますからね。なんだかんだプロテインは安くこうにゅうしてナンボ。

☆とにかく、気合があればなんでも出来るというアニマル浜口ののりをもっていけば、粉だけでもいける。

粉だけでいくのもありっちゃーありですが、水や牛乳やオレンジジュースにプロテインを混ぜてのんだほうがおいしくのめるので、粉だけで飲まないほうがいい。まあ、どうしても粉だけでプロテインを摂取したいというこだわりがあるなら、粉だけで食べるのをとめませんが。。

☆ビタミン豊富、たんぱく質豊富、炭水化物少なめという理想の大豆プロテインなので、質に関しては１００点。

ザバスは値段がそれなりに張るだけあってプロテインに含まれる栄養素が質の高いものになっています。プロテインは量よりも質というこだわりをもっているならば、ザバスソイプロテインを購入することをおすすめしますね。まあ、質よりもプロテインの量にこだわる人はザバスよりも海外の激安プロテインを購入するのがベストではないでしょうか。

第２位　ボディウイングが販売している大豆プロテイン

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン 新品価格 ￥2,100から (2016/12/27 17:19時点)

☆なんといっても値段が安い。アマゾンで２１００円で購入できるという激安値段で購入できる。しかも送料が無料。これは自分が見たプロテインの中で一番安い。個人的な意見ですが、プロテインは安ければ安いほど、たくさん購入できるので、普段からプロテインをたくさんとるようになります。当然たくさんプロテインをとって筋トレをすれば、筋肉がつくスピードも跳ね上がります。

☆ボディビルなどのマッチョ体型を目指しているのではなく、モテ体型を目指しているひとにおすすめ。

ボディビル体型になるには炭水化物もがっつりたんぱく質もたくさん取って大量の筋肉と脂肪をつけてから、食事量を減らして痩せることが大事なのに比べて、モテ体型は普段からたんぱく質をたくさん取って炭水化物を取るのを抑えて、筋肉をそこそこつけて脂肪をつけないということが大事。このような事実からしてボディウイングが販売している大豆プロテインはたんぱく質たっぷりで炭水化物少な目というモテ体型になるために必要な条件を満たしている食品なのだ。

☆無添加プロテインなので、添加物が入っているプロテインが無理な人におすすめ。

☆砂糖が一切入っていないプロテインなので、糖質制限ダイエットをしている人におすすめできるプロテイン。

☆人口甘味料がはいっていないので、甘味料に違和感を覚える人が安心してのめるプロテインの一つ。

☆まさに豆乳という味なので、普段から豆乳だいすきーーという人におすすめできる一品。

☆プロテインをのめば、皆が運動しなければと思うようになるので、どんな人でも運動するようになります。当然運動することで思考がポジティブになっていきます。

☆イソフラボンという女性の美肌にいいとされる成分が大豆プロテインにふくまれているので、大豆プロテインをしっかり摂取することで美肌になっていきます。

☆普通のホエイプロテインより、消化スピードが遅いため、食事の量をしっかりと抑えることができる。そのため、減量中のアスリートやダイエット中の人におすすめできる一品となっている。。

第３位　ニチガの大豆プロテイン

大豆プロテイン１ｋｇ（国内製造）ソイプロテイン100％無添加 遺伝子組み換え不使用大豆を使用　新規製法採用

新品価格
￥2,100から
(2016/12/27 17:27時点)

☆ホエイプロテインには添加物が多く含まれていることに不安を覚えた人におすすめのプロテイン。しかもニチガの大豆プロテインは無添加で、イソフラボンが大量に含まれているので健康にいいこと間違いなし。

筋肉をつけるという目的だけではなく、健康目的でものむことができるのが、ニチガの大豆プロテイン。このプロテインの登場で、プロテインは健康目的に飲むものであるという新しい視点が追加されたのはいうまでもない。

☆１００グラム当たりの９割がたんぱく質で構成されているため、たんぱく質をがっつりとりたいひとにおすすめ。ここまでたんぱく質構成率が高いプロテインを見たことが無い。

まれに見るたんぱく質が多く含まれているプロテイン。そのため、プロテイン摂取が原因で脂肪がついてしまうという事態を防ぐことができる。

☆炭水化物が１００グラム当たり５グラムしか含まれていないので、脂肪をあまりつけずに筋肉をつけたいと思っている人におすすめできるプロテインの一つ。

炭水化物含有量が著しく低いプロテインなので、ダイエット中の栄養補給にもおすすめ。しかもたんぱく質をしっかり摂取しているので、ダイエットをしても骨と皮だけの貧弱な体にならなくてもいいとい最強のメリットが存在しているのだ。

☆カルシウムが１００グラム当たり０．１８グラムもふくまれているので、カルシウム不足で悩んでいる人におすすめできるプロテイン。

カルシウムがしっかりと含まれているプロテインなので、牛乳の代用品として飲むのがおすすめである。後、牛乳は嫌いだけど、豆乳が好きな人におすすめできるプロテインの一種である。

☆灰分が１００グラム当たりたった４グラムシカ含まれていない。灰分とはあまり物の成分のことである。

灰分の割合が少ないほど、高品質なプロテインといわれている。ここまで灰分がすくないプロテインは質がいいプロテインといえるだろう。まさにキングオブ高品質プロテインである。

☆マグネシウム、銅、鉄、亜鉛という体の健康を維持する成分がたくさん含まれているので、体にとてもいい。

健康バランスをしっかりと考えたプロテイン成分となっているので、健康志向の人にうってつけのプロテインといっていいだろう。

☆まさに豆乳という味なので、豆乳が大好きという人がのんだら虜になってしまうプロテイン。

豆乳を飲むのが趣味の人にとっては嗜好のプロテイン。このプロテインに出会ってからプロテインを豆乳の変わりに飲んでいる人が登場するくらいなのだから。

☆コレステロールが気になる人におすすめ。

ソイプロテインではないプロテインには炭水化物もたくさん含まれているので、あまりのみすぎるとコレストロールが上がってしまうこともすくなくない。しかし、ニチエーの大豆プロテインは炭水化物が少ししか含まれていないなため、これストロールの上昇をきにしなくてもいいのだ。このおかげで、多量の大豆プロテインを摂取してもコレステロールがあがるんじゃないのかといういらない心配をしなくても済むのだ。心配ごとから開放してくれる奇跡のプロテイン。それがニチガの大豆プロテイン。

☆水に混ぜてのんでもおいしくのむことができることで評判。

水に溶かして飲むと豆乳となんら大差ない味なので、豆乳好きなら、普通に水でごくごくのむことができる。まさに豆乳好き御用達のプロテインとなっている。

第４位　ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,780から (2016/12/27 17:21時点)

☆大豆プロテインでありながら、ココア味という飲みやすいプロテインのフレーバー。そのため、人気が爆発しているプロテインのひとつ。

大豆プロテインでココア味というフレーバーがなくて、仕方なくホエイプロテインを使用していた人にとってはザバスホエイプロテインは救世主のような存在といえるだろう。

☆牛乳、オレンジジュース、豆乳、アップルジュースに混ぜるとおいしくのむことができる。

水だけでなく、ジュースや牛乳類と混ぜるとさらにおいしくいただくことができるのがザバスソイプロテイン。そのため、様々な味を楽しむことが出来てしまうというおまけつき。

☆いままでは大豆プロテインはまずいというイメージだったが、ザバス ソイプロテイン100 ココア味の登場で大豆プロテインは飲みやすいというイメージに変化した。

大豆プロテインの中では一番飲みやすいプロテインであり、体にいい成分がふんだんに使われているプロテインといっていいだろう。そのため、多くのプロテイン愛好家から多大なる支持を受けている。

☆たんぱく質が多く、炭水化物がすくないので、減量しつつ、筋肉を落としたくないと思っている日と向け。スポーツ選手でいうとボクシング、総合格闘家、ボディビルダー向けのプロテイン。

体重制限があるトップアスリートが筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすために使っているプロテインで有名なのが、ザバスソイプロテイン。ダイエット目的以外にもプロ向けプロテインとして使われているのである。

☆ただ体をでかくしたいという人だけのプロテインではなく、きれいなスタイルを保ちたいと思っている人におすすめのプロテイン。

ザバスソイプロテインは大豆プロテインのため、減量中の人が、プロテインを食事代わりに使ったりするプロテインというのが世間においてのイメージ。そのため、トレーニングガチ勢ではなく、減量目的の人に人気を誇っているといっても過言ではない。

☆ザバスプロテインという長い歴史を誇る安心のブランド。

ザバスプロテインを摂取してトレーニングしたことで多くの人が理想の肉体を手に入れることに成功したらことからしも、他のプロテイン以上にトレーニング成功実績をもっている。高い確率でとレーニングを成功させたいという人はザバスプロテインを摂取しておけば、間違いが無い。

☆ザバスプロテインには７種類のビタミンが含まれているので、ビタミンC不足の人におすすめ。普通に生活していてもビタミン不足になりやすいので、ザバスプロテインで補給すべし。

ザバスプロテインをのめば、ビタミンがしっかりと摂取できるので、自らフルーツを食べたりする手間をはぶくことができる。フルーツの食べすぎは糖分の取りすぎにもつながってしまうので、スリムな体を目指している人からしたら大敵である。

☆ザバスプロテインには人体では作ることが出来ないアミノ酸が入っている。このアミノ酸の効果は自分の肉体の代謝をアップさせてしまうというものである。

ザバスプロテインをのんでしっかりとトレーニングすることで肉体の筋肉量がアップして代謝がよくなり、プロテインを飲むことでも肉体の代謝をアップさせることができる。そのため、ザバスソイプロテインを飲んで筋肉トレーニングをしたらあっというまに痩せてしまうこと間違いなし。

第５位　森永製菓 ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味

森永製菓 ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 240g 新品価格 ￥818から (2016/12/27 17:22時点)

☆あのウイダーがついに大豆プロテインを販売。しかもコーヒー味なのでコーヒー好き必見。

コーヒーが好きなら何倍でも飲めてしまうプロテイン。しかも、大豆プロテインなので、飲みすぎても太るおそれが無いので安心できる一品となっている。

☆量が２４０グラムと少ない代わりに料金が１０００円という誰でも購入できる低価格。

１０００円でプロテインをのむことができるので、お試し感覚で購入できるのはありがたい。

☆アマゾンだと通常価格１０００円が２００円引きの８００円という値段で購入できる。しかも２０００円分の森永製菓 ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 を購入すれば送料が０円になるというおまけつき。

送料無料サービスがあるのはとてもお得すぎるサービス。この最強のビッグウェーブにのるしかねえ。。

☆ビタミンDとカルシウムがしっかりと含まれており、頑丈な骨になりたい人におすすめなプロテイン。

筋肉もついて骨も頑丈になれるというお得感満載のプロテイン。

☆牛乳、ヨーグルトに溶かして飲むとうまし。

基本的には水で溶かしてのむのがいいが、気分によって溶かす液体を変えるのもあり。そうすることで、プロテインをのむことに対する飽きを予防することができるというメリットが少なからず存在するのである。

☆プロテインをのんでふとってしまうんじゃないかと心配している人におすすめ。

大豆プロテインなので、たんぱく質が豊富で、デブの元である炭水化物が少ししか含まれていない。当然、炭水化物含有量が少ないプロテインほど太りにくいといってもいいだろうね。

第６位　nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味

nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味 3kg（1kg×3袋） 10ccスプーン付 新品価格 ￥4,230から (2016/12/27 17:22時点)

☆プレーン味のプロテインなので、牛乳と一緒に飲むのとまろやかな味を体験することができる。

水とのんでもそこそこおいしいのですが、牛乳と飲むとさらにまろやかになっておいしさがグレードアップ。まさにキングオブプレーン。

☆他のフレーバーのプロテインと混ぜて飲むのもあり。

チョコ、イチゴ、バナナ、マンゴーなどのプロテインフレーバーと混ぜて飲むとおいしい。。

☆アマゾンで買うと３キロ４３２０円というとてもお買い得な金額で購入することができるぞ。しかも送料無料で、店舗より１３００円ほど安く購入できる。

プロテインをアマゾンで購入すると安く購入できるので、ありがたいですよね。。

☆着色料と香料を一切使用していないので、健康面になんの心配をもつことなくプロテインを補給できる。

着色料や香料が入っていると発ガン性物質があるのではと心配になってしまいますが、nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味 には
着色料と香料を一切使用していないので、安心してプロテインを補給できます。まさに安全安心のプロテインなのでーす。

☆アメリカ産なので、質がいい。

ボディビル大国のアメリカのプロテインなので、質がいいプロテインなのは間違いなし。

☆なんと肉体の代謝をアップさせるために必要なアミノ酸が９種類も含まれている。

肉体の代謝をアップさせる効果がアミノ酸にはあるので、スマートな肉体になりたいならアミノ酸の摂取は必須。そんな肉体を作り出す上で必要なアミノ酸ががっつりと　とりたいならば、　nichie 大豆プロテイン アメリカ産 プレーン味がおすすめ。

☆遺伝子組み換えの大豆を使っていないという健康面にたいしてとても徹底しているプロテイン。

プロテインの原材料についても安心安全な大豆を使っているので、安心してプロテインを摂取することが可能。

第７位　Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプ

Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプ 3kg 新品価格 ￥8,681から (2016/12/27 17:28時点)

☆なんと３キロ超えのプロテインがアマゾンでは８７００円で購入できる。定価１２７００円の商品なので、４０００円引き。なんと、送料も無料。

ここまですさまじいほどの値下げをされているので、Kentai メガバリュー ソイプロテイン プレーンタイプは店舗ではなく、アマゾン購入がおすすめ。

☆メイドインジャパンなので、安心安全。

どうしても日本製品じゃないと嫌だという人にはケンタイのプロテインはまじでおすすめです。メイドインジャパン最高

☆ビタミン、アルギニン、カルシウム、アミノ酸、たんぱく質、マグネシウム、鉄など、健康維持に必要不可欠な成分がたっぷりと入っている。

ケンタイのプロテインは値段が高い分、しっかりと体作りに必要な栄養素がくまなく入っているので、最高品質のプロテインといっていいのではないだろか。まさにザアルティメットプロテイン。

☆ケンタイのプロテイン１００グラムにおけるカルシウム含有量がカルシウムは１３３０ミリグラム。

これだけのカルシウムが入っているので、頑丈な骨を構築できること間違いなし。

☆なんといってもたんぱく質含有量が８割超え。

ケンタイの大豆プロテインは８割を超えるたんぱく質含有量を超える。これだけのたんぱく質を含んでいるプロテインをこの値段で販売できるケンタイはすごい。

☆ケンタイの大豆プロテインは水にとても溶けやすく、飲みやすい。

ケンタイの大豆プロテインの粉はとてもさらさらなので、水にすぐに溶ける。

☆ケンタイのプレーンタイプ味なので、オレンジジュースと混ぜたり、フルーツ系のジュースと混ぜて飲むとおいしい。

水に混ぜてのむのがきついという人はジュースと混ぜて飲むのがいいだろう。ただ、ジュースと混ぜて飲むとお金が結構かさんでしまうので注意が必要になってくる。

第８位　ヘルシーカンパニーの大豆プロテイン。

大豆プロテイン１ｋｇ（ソイプロテイン１００％） 新品価格 ￥2,300から (2016/12/27 17:30時点)

☆一キロ２３００円という超低価格大豆プロテイン。しかも送料無料というおまけつき。

普通のプロテインなら一キロ４０００円するのに、ヘルシーカンパニーの大豆プロテインは一キロ２３００円という低価格プロテイン。

☆大豆特有の臭みがまったくなく、とても飲みやすいとされるプロテイン。

大豆の匂いが苦手な人でも飲めるプロテイン。

☆豆乳なんじゃないのかというあじがするので、普段から豆乳を飲みなれている人にとっては旨いと感じられる味。

豆乳にのみなれていない人はフルーツジュースと混ぜてのんでいきましょう。ほんとにフルーツジュースとまぜて飲むと豆乳っぽさがまったく無くなり、フルーティーな乳酸菌系のジュースという感じに生まれ変わる。

☆とにかくプロテインにあまりお金を使いたくない人におすすめ。

高いプロテインを摂取したからといって、筋肉がつきやすくなるわけではないという現実がある。現に値段の安いプロテインを大量に摂取してしっかりトーニングをしてもしっかりと筋肉はつくので、お金を少しでも節約したい人は安いプロテインを購入するのも一つの選択肢にいれておくべきではないだろうか。

第９位　アルプロン -ALPRON- ソイプロテイン

アルプロン トップアスリートシリーズ ソイプロテイン ストロベリー 500g 新品価格 ￥1,765から (2016/12/27 17:31時点)

☆２５０グラムと少量の大豆プロテイン。値段は１０００円程度という低価格。

たまにプロテイン取りたい層におすすめなプロテイン。

☆大豆プロテインでありながらプレーン、ストロベリー、チョコ、微糖という味を選べる。

大豆プロテインは基本的にストロベリー味というものがない。だが、　アルプロン -ALPRON- ソイプロテインにはストロベリー味があり、味もおいしい。世間一般では、ストロベリー味のプロテインはおいしいものがおおいとされている。

☆女性用のプロテインなのでたんぱく質が豊富で炭水化物が少なめ。
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最後に

大豆プロテインはとても体にいい。

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